Kizazi cha kisasa kinakabiliwa sana na shida ya fetma ya utoto. Je! Ni sababu gani za jambo hili na njia za kuzuia?
Unene kupita kiasi ni mkusanyiko wa mafuta kupita kiasi na mwili. Fetma ya utoto inaonyeshwa na usawa katika uwiano wa uzito na urefu wa mtoto kwa zaidi ya asilimia 15 ya kawaida. Unene kupita kiasi na fetma inaweza kuchangia kuongezeka kwa magonjwa kama vile ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu la utoto. Mzigo kwenye viungo pia huongezeka. Lakini moja ya shida kuu ya utoto na ujana wa ujana ni shida za kijamii na kisaikolojia ambazo zinahusishwa na shida za kuanzisha mawasiliano, hii pia ni pamoja na hali ya kujistahi ya mtoto.
Hakuna sababu moja ya fetma ya utoto. Unene kupita kiasi kwa watoto hufanyika kwa sababu ya sababu nyingi: hii inaweza kujumuisha lishe isiyofaa, maisha ya kukaa, shida za kisaikolojia. Moja ya sababu kuu ni kutofanana kati ya kiwango cha nishati inayozalishwa na kalori zinazotumiwa. Hiyo ni, mtoto hupokea kalori nyingi zaidi kuliko anavyoweza kutumia katika mchakato wa shughuli zake za mwili, maisha na kimetaboliki.
Urithi una jukumu muhimu katika fetma ya utoto. Watoto ambao wazazi wao ni wazito zaidi wana uwezekano wa kuwa wanene kupita kiasi. Kwa kuongezea urithi wa urithi, inaweza pia kuhusishwa na ukweli kwamba wazazi wenyewe huweka mfano mbaya wa ulaji wa chakula kupita kiasi kwa mtoto. Ikiwa unakula chakula kizuri, angalia utaratibu wa kila siku, ujishughulishe na mazoezi ya mwili, basi mtoto atafuata mfano huu. Basi unaweza kuondoa shida na ugonjwa wa kunona sana.
Sababu nyingine ya kunona sana kwa watoto ni ukosefu wa usingizi, maisha ya kukaa, na utaratibu mbaya wa kila siku. Wazazi wanahitaji kuhakikisha kuwa mtoto hakai marehemu kwenye kompyuta. Ikiwa shida bado inatokea, basi mtoto anahitaji shughuli za mwili ambazo zitasaidia kuchoma kalori nyingi. Unahitaji pia kuzingatia lishe kali, ambayo lazima iagizwe na daktari.
Huwezi kumshinda mtoto na njaa au kuzuia kila kitu, hii inaweza kusababisha shida na shida za kiafya. Unaweza kupunguza tu idadi ya kalori zinazotumiwa, badilisha vyakula vyenye afya. Ikiwa utazingatia utawala wa kazi na kupumzika, fuatilia lishe, na pia uwe na lengo kuhusiana na mtoto, basi shida za fetma zitapungua. Ikiwa ni urithi, unaweza kuondoa unene kupita kiasi kupitia mazoezi ya kawaida ya lishe na lishe bora. Kwa kuongezea, ni muhimu kushauriana na lishe; itakuwa nzuri pia kushauriana na mwanasaikolojia, kwani kunona sana kwa watoto na vijana mara nyingi huhusiana moja kwa moja na shida za kisaikolojia.
