Katika maisha ya mtoto mdogo, sio tu lishe bora yenye umuhimu mkubwa, lakini pia utaratibu sahihi wa kila siku na regimen, kwa hivyo, unahitaji kumlaza mtoto wako kila siku kwa wakati mmoja.
Wakati gani wa kuandaa mtoto kulala
Muda wa kulala kwa mtoto hutegemea umri - kutoka masaa 18 kwa miezi miwili ya kwanza; hadi masaa 10 usiku na masaa 2 wakati wa mchana kutoka miaka 3 hadi 7. Kwa kawaida, kila familia ina wakati wake wa kuamka, ambayo, zaidi ya hayo, inaweza kutofautiana, na mtoto anapaswa kuwekwa chini wakati ana wakati mzuri wa kulala kamili. Kwa mfano, ikiwa familia itaamka kesho saa 7, mtoto wa miaka mitano lazima atandikwe kitandani kabla ya saa 9 jioni.
Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba viwango vya kulala kwa mtoto ni takriban. Hiyo ni, haupaswi kumfanya alale na haswa kumuamsha kabla hajaamka.
Kanuni ni mwongozo tu kwa wazazi.
Mtoto anapaswa kulala kitandani wakati hakuna hafla za kelele zinaonekana katika familia - mapokezi ya wageni, nk usingizi uliofadhaika wa mtoto ni ngumu kurudisha. Kabla ya kulala, inashauriwa angalau kukagua chumba cha mtoto kwa kifupi - kuna vitu vyovyote ambavyo unaweza kuhitaji, na, ukienda kwa hiyo, una hatari ya kuvuruga usingizi wa mtoto.
Ni muhimu kuhakikisha kuwa mambo yote ya kawaida ya mtoto wako hufanywa kabla ya kwenda kulala - ikiwa mtoto, amelala kitandani, anakumbuka kuwa hakufanya jambo la dharura na la lazima kwake, itakuwa ngumu kumzuia na kuwa ngumu mtoe kitandani tena.
Inashauriwa usiweke mtu mzima zaidi ya umri wa miaka 7, mtoto kabla ya jua kuchwa, ili usivunjishe biorhythms yake ya asili.
Ni muhimu kwa wazazi kujua ishara za uchovu, kusinzia kwa mtoto, na ishara hizi zinapoonekana, ni bora kumlaza mtoto mara moja, bila kumleta kufanya kazi kupita kiasi.
Ni muhimu kwamba shughuli yoyote inayotumika - michezo ya nje, kukutana na watu wapya, n.k., inapaswa kufanyika katika nusu ya kwanza ya siku.
Jinsi ya kuweka mtoto wako
Tamaduni ya kwenda kupumzika ni lazima - mtoto anapaswa kujua kwamba wakati wa kulala unakaribia. Inaweza kuwa matembezi ya jioni tulivu, majadiliano na mtoto juu ya matokeo ya siku - "kile tumefanya leo, tumejifunza nini leo", na ni muhimu kujaribu kutowaelezea matukio mabaya, chakula cha jioni mtoto anapaswa kuchukua kama chakula cha mwisho leo, hadithi ya kwenda kulala, busu ya lazima ya kuaga na unataka usiku mwema.
Muda mrefu kabla ya kulala, masaa 2 mapema, inashauriwa kutomshirikisha mtoto kwenye michezo ya nje, muhimu zaidi ni utulivu, bodi, maendeleo. TV, hata mipango ya watoto, kabla ya kwenda kulala haifai. Sauti ya mazungumzo na mtoto tayari saa moja kabla ya kumlaza inapaswa kuwa tulivu, ya kupumzika. Mtoto lazima aelewe kwamba siku yake inakaribia.
