Je! Ni Vitamini Gani Bora Kuchukua Wakati Wa Kupanga Ujauzito

Orodha ya maudhui:

Je! Ni Vitamini Gani Bora Kuchukua Wakati Wa Kupanga Ujauzito
Je! Ni Vitamini Gani Bora Kuchukua Wakati Wa Kupanga Ujauzito

Video: Je! Ni Vitamini Gani Bora Kuchukua Wakati Wa Kupanga Ujauzito

Video: Je! Ni Vitamini Gani Bora Kuchukua Wakati Wa Kupanga Ujauzito
Video: siku za hatari za kushika mimba kwa mzunguko wa hedhi wa siku 28 2024, Machi
Anonim

Wazazi ambao wanakaribia kwa uangalifu suala la ujauzito uliopangwa kila wakati wanazingatia uinishaji wa mwili. Kwa idadi kubwa ya vitamini tata katika maduka ya dawa, ni ngumu kuchagua kitu kimoja, kwa kuongezea, madaktari wengi wanaamini kuwa tata hizo sio lazima kuchukua.

https://www.freeimages.com/pic/l/g/ga/gastonmag/781607_43528960
https://www.freeimages.com/pic/l/g/ga/gastonmag/781607_43528960

Maagizo

Hatua ya 1

Sehemu muhimu ya madaktari wa kisasa wamependa kuamini kuwa vitamini tata ni hatua ya hiari. Lishe yenye usawa ni muhimu zaidi kwa mama anayetarajia, kwani inaruhusu kiinitete kutolewa na vitu muhimu bila kuchukua pesa za ziada. Walakini, kuchukua iodidi ya potasiamu na asidi ya folic itafaidika tu, lakini vitamini A na E, badala yake, zinaweza kudhuru sana.

Hatua ya 2

Asidi ya folic ni vitamini mumunyifu wa maji ambayo inahitajika kwa usanisi wa DNA na mgawanyiko wa seli. Ikiwa hakuna asidi ya folic ya kutosha mwilini, mtoto anaweza kupata magonjwa anuwai ya ukuaji - mdomo uliogawanyika, mgongo wa mgongo, au hata kutokuwepo kwa ubongo na ukosefu mkubwa wa dutu hii.

Hatua ya 3

Ugumu upo katika ukweli kwamba asidi ya folic katika chakula iko katika kipimo kidogo sana. Inapatikana katika mboga, mimea na mikunde, lakini lazima itumiwe kwa idadi kubwa ili hii iwe na athari. Kwa hivyo, madaktari wanapendekeza kuchukua asidi folic miezi mitatu kabla ya mimba iliyopangwa. Kwa kuongezea, inachukuliwa hata miezi minne baada ya mwanzo wa ujauzito. Kipimo katika kila kesi kinapaswa kuchunguzwa na daktari anayehudhuria.

Hatua ya 4

Iodidi ya potasiamu ni vitamini nyingine muhimu sana kwa mama wanaotarajia. Inachukuliwa kama dawa ya kuzuia, kuzuia ukuzaji wa magonjwa hatari ya upungufu wa iodini, magonjwa ya tezi, shida ya ophthalmic, na kadhalika. Ikiwa unajaribu kubeba mtoto, ni muhimu kuchukua nafasi ya chumvi ya kawaida ya iodized katika lishe yako.

Hatua ya 5

Madaktari wengine wanapendekeza kuchukua vitamini A na E kulingana na mila ambayo imekua tangu miaka ya sabini wakati wa kujaribu kupata mtoto. Kwa bahati mbaya, utafiti wa kisasa umeonyesha kuwa mazoezi haya hudhuru tu afya ya mama anayetarajia. Kiwango cha juu sana cha vitamini E mwilini kinaweza kusababisha ukuaji wa preeclampsia kwa mwanamke mjamzito, na kwa mtoto, husababisha kasoro ya moyo. Mkusanyiko mkubwa wa vitamini A husababisha athari ya teratogenic, ambayo ni ukiukaji wa ukuaji wa kiinitete.

Hatua ya 6

Ikiwa, kwa sababu fulani, ulichukua vitamini hapo juu katika kozi, baada ya kukamilika, unapaswa kusubiri miezi kadhaa kabla ya kuzaa ili kuepusha athari mbaya kwa mtoto.

Hatua ya 7

Jaribu kula sawa wakati unapanga mimba yako, kwani idadi ya kutosha ya mboga, matunda na bidhaa zingine za asili zinaweza kufanya iwe rahisi kupata mtoto na hakika haitadhuru mwili.

Ilipendekeza: