Wazazi wote wanataka watoto wao wakue na afya na nguvu. Walakini, katika miaka ya hivi karibuni, idadi ya watoto wenye afya imepungua sana. Jinsi ya kuhakikisha afya ya mwili wa mtoto wako?
Maagizo
Hatua ya 1
Anza kupandikiza upendo wa michezo kwa watoto tangu umri mdogo, wakati bado wanaendeleza tabia zao. Katika miji mingi leo unaweza kupata kilabu cha michezo na mpango maalum wa kuandaa watoto kwa michezo. Kumbuka kuwa hata mazoezi mepesi ya mwili yatakusaidia kutoa kiwango kizuri cha nguvu, kuhisi kuburudika, na kuboresha usingizi na hamu ya kula.
Hatua ya 2
Ikiwa mtoto havutii kabisa madarasa na hataki kushiriki katika elimu ya mwili, jaribu kubadilisha hali hiyo. Nunua vitu vya kuchezea vya michezo, anzisha michezo ya michezo. Jaribu kumvutia kwa njia yoyote. Anza, kwa mfano, kwa kufanya mazoezi ya viungo asubuhi.
Hatua ya 3
Usiwe mvivu mwenyewe na ujaribu kumnasa na mfano wako mwenyewe. Pia zingatia michezo ya nje ya mtoto, cheza naye. Kumbuka kile wewe mwenyewe ulicheza katika utoto, waambie watoto, uwafundishe. Mwishoni mwa wiki moja, chukua familia nzima kwa safari ya baiskeli, rollerblading, na uacha mchuzi unaoruka.
Hatua ya 4
Nunua kituo kidogo cha michezo. Haitafaidika tu, bali pia italeta furaha kwa mtoto. Ikiwa eneo la ghorofa halikuruhusu kufunga kona ya michezo ndani ya nyumba, nunua chaguo la jumba la majira ya joto. Wakati wa kununua, hakikisha kuzingatia mahitaji kuu: vitendo, kuegemea na usalama. Makini na nyenzo ambayo usanikishaji unafanywa, na chagua inayofaa zaidi kwa mtoto wako.
Hatua ya 5
Skiing ya pamoja au kuteleza kwa barafu wakati wa baridi itasaidia kuhakikisha afya ya mwili ya mtoto. Mfano wa kibinafsi wa wazazi ni muhimu kila wakati. Kwa kuongezea, kutembea pamoja huleta familia karibu na kuimarisha.
Hatua ya 6
Usisahau kuvaa watoto ipasavyo, usiwafunge watoto. Kukimbia kuzunguka, wanatoa jasho na kupata homa. Viatu vya michezo vinapaswa kuwa vizuri na vyema iwezekanavyo.
