Afya ya mtoto kwa kiasi kikubwa inategemea ni kiasi gani anajua juu ya nini afanye ili asiugue. Fundisha mtoto wako kutunza afya yake. Hii itamsaidia katika maisha yake ya baadaye ya kujitegemea.
Maagizo
Hatua ya 1
Fundisha mtoto wako kufanya usafi mzuri wa kibinafsi tangu umri mdogo sana. Lazima ajue na sio kukiuka sheria muhimu kwamba kabla ya kula na baada ya kutumia choo, unahitaji kuosha mikono, kuchana nywele asubuhi, suuza meno yako mara mbili kwa siku, na ubadilishe nguo zako za ndani kila siku. Hasa kwa uangalifu unahitaji kufuatilia usafi wa wavulana, hawajali sana na mara nyingi hawajali usafi wa mikono na nguo zao. Elezea mtoto wako kuwa kuosha mikono na mwili kwa wakati kunapunguza hatari ya kuambukizwa maambukizo anuwai yanayosambazwa kupitia mawasiliano.
Hatua ya 2
Fundisha mtoto wako kufanya mazoezi. Anza nayo kila asubuhi - fanya mazoezi pamoja, itakupa nguvu wewe na mtoto wako. Kisha mtoto atazoea na atafanya mazoezi mwenyewe. Kufanya mazoezi husaidia kuamsha mwili na mfumo wa kinga: kazi zote za kinga za mwili zinaanza kufanya kazi kwa hali inayotumika. Hii inamaanisha kuwa nafasi ya mtoto kupata ugonjwa imepunguzwa.
Hatua ya 3
Mbali na mazoezi ya kila siku, ni muhimu kutekeleza taratibu za ugumu. Unaweza kuanza kugumu na kufuta mwili wa asubuhi na kitambaa kilichowekwa ndani ya maji baridi, au kwa kuoga tofauti. Taratibu za ugumu huimarisha kinga, ambayo inamaanisha kuwa mtoto atakuwa na afya.
Hatua ya 4
Mchezo unaathiri ukuaji wa mwili na afya. Ikiwa mtoto wako anavutiwa na michezo - hii ni nzuri, jisikie huru kumsajili katika sehemu ya michezo, ambapo ataendeleza mwili na kuimarisha afya yake. Ikiwa mtoto hayuko tayari kwenda kucheza, lakini anapendelea kusoma au kucheza ala ya muziki, usimlazimishe. Hakikisha tu kwamba anatembea katika hewa safi kwa muda wa kutosha kila siku: basi anaweza kuhangaika, kukimbia, kutoa nguvu.
Hatua ya 5
Kufundisha mtoto kuwa na afya, weka ndani yake mtazamo sahihi kwake mwenyewe, kwa maisha na kwa watu. Hajaridhika na kila kitu, mtu asiye na matumaini, anayesumbuliwa na shida na sio watu wanaoamini, haiwezekani kuwa na afya na furaha. Lakini hali nzuri, kicheko cha dhati cha kulia, raha ya maisha na mawasiliano na marafiki zina athari nzuri sana kwa afya.
