Ili kumlinda mtoto kutokana na homa za mara kwa mara, kuimarisha kinga yake, na pia kuongeza upinzani wa mwili kwa magonjwa ya kuambukiza na ya virusi, ni muhimu kutekeleza seti ya hatua za kinga. Ugumu wa maji ni njia bora zaidi na bora ya kuzuia.
Maagizo
Hatua ya 1
Anza ugumu wa maji katika msimu wa joto au vuli mapema, ikiwezekana asubuhi. Ikiwa hali ya hewa ni ya jua na ya joto, fanya nje. Ndani, joto la hewa linapaswa kuwa ndani ya digrii 21-23.
Hatua ya 2
Fanya ugumu wa maji katika ngumu pamoja na njia zingine - na bafu nyepesi au bafu ya jua. Na pia unganisha matibabu ya ugumu kwa kushirikiana na mazoezi na massage ya jumla.
Hatua ya 3
Ongeza kipengee cha ugumu wakati wa taratibu za kawaida za maji kwa mtoto (kuosha, kuosha, kuoga). Utaratibu wa ugumu pia unaweza kufanywa wakati wa kuoga kwa usafi.
Hatua ya 4
Chagua njia za ugumu wa maji ambazo zinafaa kwa umri wa mtoto wako. Kuna njia kadhaa kama hizo: umwagaji wa jumla, dousing, rubdown mvua, oga ya kulinganisha. Ikiwa mtoto wako hana miezi 6, safisha mtoto wako kila siku kwa joto la maji la digrii 36-37 kwa dakika tano, halafu mimina maji juu yake na joto chini na digrii 1-2. Punguza polepole joto la maji wakati unamwaga hadi digrii 25-26.
Hatua ya 5
Kwa watoto wa mwaka mmoja, douche na maji na joto la awali la digrii 35-37 na kisha kila siku 4-5 hupunguza kwa digrii 1, na hivyo kuileta alama ya digrii 28. Kwanza, mimina juu ya nyuma, halafu kifua, tumbo na, mwisho wa yote, mikono na miguu. Kwa watoto kutoka miaka 2 hadi 4, punguza joto la maji hadi digrii 24-25, na mimina maji kwa digrii 22-23 kwa watoto chini ya miaka 7.
Hatua ya 6
Kuanzia umri wa miaka 2, weka mtoto wako kwenye oga ya dakika 2 baridi, na kisha paka mwili wa mtoto vizuri na kitambaa mpaka uwekundu uonekane kwenye ngozi.
Hatua ya 7
Kusugua mvua ni sehemu muhimu ya taratibu za maji. Kwa hili, tumia taulo laini ya teri au mitten maalum iliyotengenezwa na nyenzo sawa. Rubdowns huonyeshwa kwa watoto kutoka umri wa miezi miwili. Punguza polepole joto la maji wakati wa kusugua chini, kuanzia digrii 35-36 na kuileta hadi digrii 26-27.
Hatua ya 8
Fanya utaftaji tofauti na maji moto na baridi tu ikiwa mtoto anavumilia taratibu zote vizuri. Lakini kwa watoto wa shule ya mapema, njia hii ya ugumu wa maji haifai.
Hatua ya 9
Wakati wa kuwafanya watoto wa umri wowote kuwa ngumu, zingatia kanuni zifuatazo za msingi: - Anza taratibu katika umri wowote - - fanya hatua za ugumu kwa utaratibu; - polepole kuongeza muda wa mfiduo wa sababu ya ugumu; - zingatia hali ya mtoto, fanya taratibu kwa njia ya mchezo; - kamwe usifanye taratibu, ikiwa mtoto ni mgonjwa au baridi, epuka hypothermia; - epuka kuambukizwa kwa muda mrefu kwa maji baridi au joto kali kwenye jua, pamoja na joto la chini la hewa; - shiriki na mtoto katika taratibu za ugumu.
