Katika maisha, hali zisizotarajiwa zinaweza kutokea. Wakati mabadiliko mengi yanakuwa mabaya, ni muhimu kuweza kuzoea hali tofauti, usikate tamaa na kuhamasisha rasilimali zako za ndani. Basi utaweza kupitia nyakati ngumu.
Maagizo
Hatua ya 1
Inahitaji ujasiri kupata wakati mgumu. Ukianza kukata tamaa na kulalamika juu ya hatima yako, itakuwa ngumu kwako. Jivute pamoja, fikiria ni faida gani za kimaadili unazo ambazo zitakusaidia kushinda vizuizi vya maisha. Changanua hali hiyo na muhtasari kuelewa ni rasilimali zipi unazo. Unahitaji kuhakikisha kuwa una sababu za kutosha kukabiliana na hali mbaya.
Hatua ya 2
Usichezeshe zaidi hali hiyo. Labda, dhidi ya msingi wa shida kubwa, unaona mengi nyeusi. Kuwa na malengo na usizidishe. Kinyume chake, unahitaji kujifunza kuona katika ulimwengu unaokuzunguka kitu kizuri, kizuri, chenye joto, nyepesi. Jaribu kuzingatia chanya katika wakati wako wa bure kutoka kwa utatuzi wa shida.
Hatua ya 3
Onyesha uvumilivu na uvumilivu. Ikiwa huwezi kutatua swali mara moja, jaribu kutafuta suluhisho la shida kutoka upande mwingine. Usikate tamaa haraka. Jaribu kubadilisha maisha yako kuwa bora. Wakati mwingine, kushinda hali hiyo, jaribio moja tu halitoshi. Kwa hivyo usikate tamaa. Kosa lako linaweza kuwa kwamba ulikata tamaa mapema.
Hatua ya 4
Tafuta mtu wa kukusaidia. Huyu anaweza kuwa mtu wa karibu na wewe, mwanafamilia, au rafiki mzuri. Jambo kuu unalohitaji sasa ni huruma. Itakuwa nzuri ikiwa kikundi chako cha usaidizi kimeundwa na watu wenye kupendeza, wachangamfu. Kwa mazingira kama hayo, unaweza kuwa na utulivu juu ya ari yako.
Hatua ya 5
Tumbukia katika shughuli zingine. Hii itakusumbua kutoka kwa mawazo yako yasiyofurahi. Shiriki katika kujenga taaluma yako, panga ukarabati wa nyumba, boresha jumba lako la majira ya joto, toa wakati zaidi kwa hobby yako, ujue ustadi mpya. Unaweza kusoma lugha ya kigeni, kuchukua masomo ya kupika, nenda kwa kilabu cha mazoezi ya mwili. Usikubali kukata tamaa na kulala kimya kitandani. Kupata aliwasi.
Hatua ya 6
Usichukue hisia hasi kwako. Usiruhusu hisia hasi zijenge na kukujaza. Njia ya hisia inaweza kupatikana katika shughuli za mwili, ubunifu, kucheza, kusafisha, aina fulani ya hatua ya kiufundi. Tafuta njia ya kutuliza mishipa yako. Makini na mazoezi ya yoga na kupumua, mafunzo ya kiotomatiki. Wakati mwingine inafaa kusoma fasihi ya kuhamasisha. Waandishi wa vitabu juu ya kujitambua hawatakusaidia tu, lakini pia watatoa njia bora za kudhibiti hali yako ya ndani.
