Binti alikufa … Mazishi yalikuwa yamekwisha, haukumbuki chochote. Jamaa na marafiki wanaokusaidia pole pole wanarudi kwenye shughuli zao za kila siku. Wana wasiwasi wao wenyewe. Je! Huelewi ni jinsi gani unaweza kuishi?
Maagizo
Hatua ya 1
Bado unaomboleza, jiadhibu mwenyewe, kwanini haukuweza kusaidia, uliza swali moja tu: "Kwanini uendelee kuishi?" Kwa kweli, hakuna kitu kinachoweza kulipia hasara kama hiyo, lakini wakati haujasimama. Lazima tupate nguvu ya kuendelea kuishi ili kuhifadhi kumbukumbu ya binti yetu mioyoni mwetu. Inahitajika kuzoea hali ya kihemko na kijamii ya upotezaji wa maisha.
Hatua ya 2
Usihifadhi machozi. Usisikilize wale wanaokushawishi usilie, shikilia, uwe na nguvu. Ikiwa unataka kulia, kulia. Machozi ni athari ya maumivu yako ya kihemko. Usihisi hatia juu ya machozi yako mbele ya wengine. Una haki ya kuelezea hisia zako kwa njia hii. Baada ya kulia, utahisi kuzidiwa, tupu, lakini utahisi vizuri. Polepole, na machozi, huzuni na hisia ya kukosa nguvu zitaondoka.
Hatua ya 3
Ongea juu ya binti yako aliyekufa na wapendwa wanaokuunga mkono. Waambie juu ya upweke wako, juu ya hofu ambayo unapata. Sema kwa sauti kubwa chochote unachohisi. Wacha hisia zako zichukue fomu ya maneno. Mara tu unapoweka maumivu yako kwa maneno na kuelezea, shiriki, itakuwa kidogo.
Hatua ya 4
Nenda kanisani, kuagiza agizo la ukumbusho - hii itachukua utunzaji wa roho ya marehemu.
Hatua ya 5
Hakuna haja ya kuzungumza na marehemu, kwa sababu kimwili hayupo nawe tena. Usiende kwa uchawi.
Hatua ya 6
Unaweza kuanza kuweka diary. Andika juu ya mawazo yako, juu ya maumivu ya kupoteza. Soma tena maelezo yako mara kwa mara, utaona kuwa hisia zako zinabadilika. Wengine wamekuwa wakali, wengine wamekwenda. Hii itatoa fursa ya kutambua nguvu na udhaifu wako.
Hatua ya 7
Usikulee hisia za hatia kwa marehemu. Huna hatia ya chochote. Ilivyotokea. Usijiharibu na hisia hii.
Hatua ya 8
Kuwa mvumilivu. Huzuni itapungua polepole, kisha itasonga mbele na nguvu mpya. Itakuwa ngumu haswa siku za kuzaliwa na kifo cha binti. Kitabu huduma ya kumbukumbu siku hizi, toa kumbukumbu nzuri, tembelea makaburi.
Hatua ya 9
Usipuuze mahitaji ya mwili wako. Jaribu kuweka utaratibu wako wa kila siku, jiweke busy, na usiruke chakula. Kula hata ikiwa haujisikii. Mwili unahitaji kuungwa mkono. Jaribu kupumzika wakati umelala, ondoa kutoka kwa kila kitu, na pumzika iwezekanavyo.
Hatua ya 10
Wakati unapita. Na mwanadamu ameumbwa kwa njia ambayo hupata hasara kali zaidi. Baada ya muda, utaona kuwa zile hisia ambazo zilionekana kutokuruhusu kupumua hupunguka nyuma, mpya huja kuchukua nafasi yao. Hisia ya upotezaji haikuondoka, maumivu tu makali yalibadilishwa na huzuni, kumbukumbu za kusikitisha. Na baada ya muda, kumbukumbu hizi zitakuwa mkali. Kwa njia hii utapitia wakati mgumu zaidi.
