Maziwa ya mama ni bidhaa yenye afya zaidi kwa mtoto mchanga. Wakati wa kunyonyesha, mwanamke anapaswa kuwa mwangalifu juu ya lishe yake ili asisababishe athari ya mzio kwa mtoto.
Kunyonyesha ni sayansi nzima
Wakati wa kunyonyesha, mwanamke anapaswa kuwa mwangalifu juu ya lishe yake. Hii haitumiki tu kwa kuondoa viongezeo vya chakula, viungo, pombe na kafeini. Vyakula vingine vinaweza kusababisha athari ya mzio kwa mtoto, ambayo inaonyeshwa na upele, viti vya kijani, ganda kwenye kichwa, uvimbe, nk. Ikiwa angalau moja ya ishara hizi zinaonekana, ni muhimu kujua ni vyakula gani ambavyo havijatambuliwa na mwili wa mtoto.
Machungwa
Mara nyingi, mzio kwa watoto wachanga husababishwa na matunda ya machungwa na matunda. Katika miezi miwili ya kwanza ya kunyonyesha, ni bora kwa mama kuwaweka kwa kiwango cha chini. Kuanzia mwezi wa tatu, pole pole unaweza kuwaingiza kwenye lishe, ikiwezekana moja kwa wakati, na uone majibu ya mtoto.
Katika miezi ya kwanza ya kunyonyesha, ni bora kwa mwanamke kuwatenga kabisa matunda ya machungwa na chokoleti kutoka kwa lishe, kwani ndio mzio zaidi.
Vyakula vya protini
Katika siku za kwanza baada ya kuzaa, ni bora kwa mwanamke kujizuia kula maziwa ya ng'ombe, mayai na nyama yenye mafuta. Mwili wa mtoto bado ni dhaifu sana kuweza kukabiliana nao. Ikiwa ni lazima, zinaweza kuliwa, lakini kwa idadi ndogo na kutunza kuwa ni rafiki wa mazingira.
Pipi
Katika miezi ya kwanza ya kunyonyesha, mama mwenye uuguzi anapaswa kujilinda kutokana na utumiaji mwingi wa pipi. Chokoleti mara nyingi huwa mhalifu wa athari ya mzio kwa watoto wachanga. Vile vile hutumika kwa asali, ingawa ni muhimu sana, ni bora kusubiri nayo kwa angalau miezi mitatu hadi minne.
Ulaji mwingi wa wanga
Mara nyingi, kutokea kwa mzio kunahusishwa na uwepo wa chakula cha mama kwa kiwango kikubwa cha wanga, iliyowasilishwa kwa njia ya sucrose na wanga, ambayo ni ngumu kwa mwili wa mtoto kufikiria. Ni bora kwa mama mwenye uuguzi asitumie kupita kiasi keki tamu; mbadala inaweza kuwa mkate wa kahawia uliotengenezwa na unga wa unga.
Mzio wa urithi
Wakati wa kunyonyesha, mwanamke anahitaji kuwa mwangalifu haswa na vyakula ambavyo husababisha mzio ndani yake na baba wa mtoto. Hii inaweza kurithiwa kwa mtoto. Mara nyingi ni ngumu sana kudhani kile mwili wa makombo utakataa. Hizi zinaweza kuwa bidhaa rahisi na zinazoonekana kuwa salama. Jambo kuu ni kuwatambua kwa wakati na kuwatenga kabisa kutoka kwa lishe.
Ikiwa mama au baba wa mtoto ana athari ya mzio kwa vyakula vyovyote, ni bora kuwatenga kabisa kutoka kwa lishe wakati wa kunyonyesha.
Ni nini lazima kiwepo kwenye lishe?
Mama mwenye uuguzi lazima ale hadi gramu 150 za jibini la jumba, karibu gramu 200 za samaki au nyama konda kwa siku, na pia anywe lita moja ya bidhaa za maziwa zilizochachuka. Inashauriwa pia kutumia kioevu nyingi, kwa mfano, chai dhaifu ya mimea.
