Ikiwa mtoto anajishughulisha na mazoezi ya viungo, densi au sanaa ya kijeshi, ni muhimu sana kwake kukaa kwenye twine. Haraka unapoanza kufanya kazi naye, ndivyo rahisi na haraka utakavyonyoosha misuli yake. Usijaribu kuweka mtoto wako kwenye twine baada ya vikao vichache - mchakato ni mrefu sana na unahitaji mazoezi ya kawaida.
Ni muhimu
Mkeka wa mazoezi
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa madarasa, chagua nguo nzuri ya elastic kwa mtoto wako ambayo haitazuia harakati zake. Viatu haipaswi kuteleza.
Hatua ya 2
Daima joto misuli ya mtoto wako kabla ya kunyoosha kwa twine. Ili kupata joto, muulize aruke, achuchumae, au atembee haraka kwa dakika tano hadi kumi.
Hatua ya 3
Weka mtoto sakafuni, muulize kunyoosha miguu yake na kufikia vidole vyake kwa mikono yake. Inahitajika kushikilia kunyoosha kwa sekunde ishirini hadi thelathini. Wakati wa kufanya kazi hiyo, nyuma inapaswa kuwa sawa.
Hatua ya 4
Rudia zoezi lililopita, lakini kwa mguu wa kulia umeinama kidogo kwanza, halafu mguu wa kushoto. Usimkimbilie mtoto, basi ahisi kila misuli.
Hatua ya 5
Kwa kazi inayofuata, mtoto anahitaji kulala chini (ikiwezekana kwenye mkeka wa mazoezi) na kuinua miguu yake ukutani. Muulize atandaze na kuteleza miguu yake mara kadhaa. Zoezi polepole, ni bora zaidi.
Hatua ya 6
Kwa zoezi lingine, mtoto anahitaji kusimama na kuweka mguu wake wa kulia kwenye kitu fulani thabiti (kiti cha mkono, meza ya chini) kwa pembe ya digrii tisini. Wakati wa kufanya, anapaswa kufikia polepole kwanza kwenye vidole vya mguu wa kulia, kisha chini kwenye vidole vya kushoto. Baada ya marudio tano hadi saba, unahitaji kubadilisha mguu na ufanye zoezi kwa mguu wa kushoto.
Hatua ya 7
Kazi inayofuata pia inafanywa wakati umesimama: mtoto hueneza miguu yake kwa upana iwezekanavyo na polepole sana hucheka na kurudi moja kwa moja mara kumi hadi kumi na tano. Kisha anainama kwa vidole vya kulia, kisha mguu wa kushoto. Msaidie mtoto kama inavyofaa ili kumweka sawa.
