Mama mwenye uuguzi anapaswa kuzingatia kanuni fulani za lishe, haswa ikiwa mtoto alizaliwa hivi karibuni. Kwa upande mmoja, chakula kinapaswa kuwa na afya na anuwai ili mtoto apate vitu vyote anavyohitaji. Kwa upande mwingine, chakula kinacholiwa na mama kinaweza kusababisha mzio kwa mtoto na kusababisha shida ya gesi na tumbo. Kwa hivyo, mama anapaswa kuwa mwangalifu juu ya uchaguzi wa viungo vya saladi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa miezi 2-3 ya kwanza, mwanamke anapaswa kuepuka vyakula ambavyo vinaweza kusababisha mzio kwa mtoto. Hizi ni pamoja na dagaa, karanga, matunda ya machungwa, mayai, mayonesi, na mchuzi wa soya. Kinyume na imani maarufu, mboga za kupendeza kama karoti na beets ni sawa. Katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto, ni bora kuwatenga nyanya na mboga za kigeni na matunda kutoka kwa lishe. Maziwa yanapaswa kupunguzwa, lakini kijiko cha cream ya sour au cubes chache za jibini kwenye saladi ni sawa.
Hatua ya 2
Uhusiano kati ya lishe ya mama na colic kwa mtoto sio rahisi sana. Colic ni mchakato wa kisaikolojia wa kukomaa kwa matumbo na hauwezi kusahihishwa na chakula. Walakini, chakula cha mama kinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa gesi kwa mtoto, na hii itaongeza sana hisia za uchungu. Karibu haiwezekani kutabiri ni nini mtoto atakuwa na tumbo la uvimbe kutoka. Kwanza kabisa, zingatia wewe mwenyewe: ikiwa mama ana matokeo kutokana na kuchukua bidhaa, tumbo la mtoto hakika litachukua hatua sawa. Mtuhumiwa wa kawaida katika gaziks ni kunde, kabichi na viazi. Walakini, kutovumiliana kwa kibinafsi kwa bidhaa kunaweza kutambuliwa tu kwa nguvu.
Hatua ya 3
Kwa hivyo, hadi miezi 3 unaweza kula saladi zifuatazo: beetroot ya kuchemsha na vitunguu, saladi ya karoti na apple, saladi mpya ya mboga na mimea (bila nyanya), saladi ya nyama ya kuchemsha na karoti zilizopikwa na tango iliyochapwa (kutoka kwa maandalizi ya kujifanya). Sahani hizi zinaweza kukaushwa na cream ya siki au mafuta ya mboga unayochagua. Ikiwa uko kwenye meza ya sherehe na unataka kula saladi isiyofaa kiafya, kwa mfano, "Olivier", unaweza kumudu vijiko 1-2.
Hatua ya 4
Ikiwa mtoto wako tayari ana miezi 3 na hajapata athari yoyote ya mzio kwa chakula, hatua kwa hatua anza kuanzisha vyakula ambavyo hapo awali ulikataa kula kwenye lishe yako. Kwa hivyo, na umri wa miezi sita kwa mtoto wako, karibu vizuizi vyote kwenye chakula chako vitaondolewa.
Hatua ya 5
Katika kipindi hiki, menyu yako inaweza kuwa na saladi zilizo na karanga, mayai, kuku, nyanya na vyakula vingine vilivyokatazwa hapo awali. Lakini haupaswi kuongeza bidhaa 2 mpya kwenye sahani mara moja. Vinginevyo, ikiwa mtoto atapata athari ya mzio, hautaweza kujua sababu. Unaweza kujaribu saladi zifuatazo: saladi ya mboga na nyanya; vinaigrette na matango yaliyochaguliwa nyumbani; saladi ya tango, figili, mayai na vitunguu kijani na cream ya sour; saladi ya kabichi na karoti, pilipili ya kengele na vitunguu.
