Lishe ya kutosha ni muhimu kwa ukuaji mzuri wa akili na mwili wa kila mtoto. Lakini wazazi wengi wanaamini kwamba baada ya mwaka, mtoto haitaji orodha maalum.
Kwa maoni yao, jambo kuu ni kulisha kwa wakati na kwa kiwango cha kutosha. Maoni haya yenye makosa na kutokujua kusoma na kuandika kwa wazazi mara nyingi hudhuru mtoto tu. Bado haifai kulisha mtoto katika umri huu kutoka meza ya kawaida. Chakula maalum ni muhimu sio tu kwa mtoto mchanga, bali pia kwa watoto kutoka mwaka mmoja hadi mitatu. Mfumo wa mmeng'enyo wa mtoto bado haujatengenezwa vya kutosha kuchimba mafuta, viungo, chumvi, vyakula vya kukaanga. Tumbo katika umri huu haitoi enzymes zote zinazohitajika kwa digestion kamili. Kwa kweli, hii haimaanishi kwamba chakula kinapaswa kubaki vile vile ilivyokuwa kabla ya mwaka. Kwa kweli, baada ya mwaka, mtoto tayari ana idadi kubwa ya meno, tumbo lililoendelea zaidi, mtazamo mpana wa ladha na ana upendeleo wake katika chakula. Kwa hivyo, ni muhimu kwa wazazi kujua jinsi ya kulisha mtoto baada ya mwaka na kwa usahihi kutunga menyu ya kila siku. Hatua kwa hatua, unahitaji kubadili kutoka kwa chakula kioevu na kuwa ngumu zaidi, yenye vitamini na madini. Kwa hivyo, mtoto atazoea kutafuna haraka na atapata virutubisho vya kutosha. Ni muhimu kubadili chakula cha muundo thabiti polepole, ukibadilisha na mboga, nyama ya nyama, nafaka za papo hapo. Kwa mfano, unaweza kuchanganya mpira wa nyama wenye mvuke na malenge au pure ya brokoli. Au toa vipande vya matunda kwa dessert baada ya shayiri. Jambo kuu, kama ilivyoelezwa tayari, sio kusahau kuwa chakula kimejaa vitamini. Chakula katika umri huu ni tofauti sana. Mtoto bado anahitaji bidhaa za maziwa kama hapo awali. Hizi ni kefir, maziwa, mgando, jibini la kottage. Hakikisha kuwa na nyama au samaki kwenye menyu. Vyakula hivi vina protini nyingi ambazo mtoto wako anahitaji kwa ukuaji wa kawaida na ukuaji. Baada ya mwaka, badala ya yai ya kuku, unaweza kutoa yai nzima. Unahitaji pia kupanua anuwai ya mboga. Unaweza kujumuisha radishes, radishes, vitunguu ya kijani, chika, lettuce, bizari, iliki kwenye menyu. Usisahau kuhusu matunda na juisi, ambazo ni muhimu katika lishe kila siku. Miongoni mwa nafaka, muhimu zaidi ni oatmeal na buckwheat. Pasta inaweza kutolewa, lakini sio mara nyingi, ina idadi kubwa ya wanga.
Baada ya mwaka, unahitaji kulisha mtoto mara tano kwa siku. Lakini watoto wengine wenyewe hubadilisha milo minne kwa siku, wakikataa kulisha kwa mwisho. Katika kesi hii, vipindi kati ya chakula vinapaswa kuongezeka kutoka masaa 3 hadi 4.
Katika chakula, kama katika kila kitu, riba ni muhimu. Changanya chakula chako na kulisha mtoto wako. Mwonyeshe jinsi kila kitu kinachoweza kuwa kwenye sahani ni kitamu. Unapoinuka kutoka kwenye meza, hakikisha kuwa mtoto wako amejaa. Lakini haupaswi kumzidisha pia. Kila kitu kinapaswa kuwa kwa wastani. Kumbuka kuwa lishe bora itaathiri maisha ya mtoto wako. Kula sawa na uwe na afya!
