Baada ya kumalizika kwa kunyonyesha, tezi za mammary hupitia mchakato wa kuibadilisha tena. Matiti hubadilisha umbo lake na kuwa chini ya elastic. Taratibu kadhaa rahisi zitasaidia kuirudisha kwa muonekano wake wa zamani.
Ni muhimu
Jibini la jumba, mafuta ya mizeituni, machungwa au maji ya limao, kutumiwa kwa chamomile
Maagizo
Hatua ya 1
Kula gramu 100 za nyama konda au samaki kila siku na kunywa glasi ya maziwa. Asidi za amino zilizomo kwenye protini za wanyama hutumika kama mfumo wa utengenezaji wa collagen kwenye tishu za tezi za mammary, ndiye anayehusika na kudumisha ngozi yao na unyoofu. Chukua vidonge vya vitamini C, au kunywa glasi ya juisi safi ya machungwa kila siku. Asidi ya ascorbic pia huchochea uzalishaji wa collagen na huimarisha kuta za mishipa.
Hatua ya 2
Chukua matibabu ya maji. Tofauti ya kuoga, massage na mkondo wa maji - vitendo hivi rahisi vya kila siku vitasaidia kuboresha mzunguko wa damu, fanya matiti kuwa laini na taut. Fanya tofauti za kila siku: kwanza, weka kitambaa kilichowekwa ndani ya maji ya moto kwa dakika chache, halafu baridi.
Hatua ya 3
Tezi za mammary zimeunganishwa na misuli ya kifuani, urefu wa kifua hutegemea hali yao. Unaweza kusukuma misuli yako ya kifuani kwa msaada wa mazoezi ya kila siku ya asubuhi. Tumia harakati za mikono ambazo zinafanana na kucheza mpira au kuogelea. Ili kuhisi jinsi misuli ya kifuani inavyofanya kazi, weka kiganja chako kwenye eneo lililo juu tu ya kifua chako, inua mkono wako upande huu, ukiinamishe kidogo kwenye kiwiko na usonge. Wakati mikataba ya misuli ya pectoralis, kifua huinuka kidogo. Jaribu na upate mazoezi ambayo hukufaa zaidi.
Hatua ya 4
Hali ya ngozi ya tezi za mammary ni muhimu sana katika kuonekana kwa kifua. Wakati wa kulisha mtoto, alikuwa akitibiwa mara kwa mara na maji ya sabuni na antiseptics, sasa unahitaji kumrudishia unyevu. Ili kufanya hivyo, tumia kinyago cha matiti chenye lishe na unyevu.
Hatua ya 5
Piga vijiko 2 vya jibini la kottage na kijiko 1 cha mafuta, ongeza matone kadhaa ya machungwa safi au maji ya limao. Tumia mchanganyiko kwenye matiti yako na décolleté. Baada ya dakika 20, safisha na maji ya joto au kutumiwa kwa chamomile. Mask hii inapaswa kufanywa mara moja kwa wiki.
