Wakati wa ujauzito, mabadiliko makubwa hufanyika katika mwili wa kike. Mwanamke anaweza kuwa mwepesi, hasira, kashfa. Wakati wa ujauzito, mwanamke anaweza kuwavunja wapendwa, kuwachukiza. Na baadaye anaanza kuomba msamaha au kuhisi hatia kwa familia yake. Wanawake wajawazito mara nyingi wanaelewa kuwa ndio wanaopanga ugomvi na kashfa, lakini hawawezi kujizuia. Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kusaidia kudhibiti kuwashwa kwako.
Mara nyingi, kuwasha hufanyika wakati mama anayetarajia ananuka harufu mbaya kwake. Ili kuondoa hasira kama hizo, pumua ghorofa mara nyingi. Usijivute mwenyewe na epuka watu wanaovuta sigara. Epuka vyakula vya kupikia ambavyo havifurahishi kwa miezi michache.
Uchoraji una athari nzuri ya kutuliza. Unapopaka rangi, unatupa hasi zote kwenye turubai. Ikiwa hupendi kuchora, basi pata shughuli ya kupendeza (kwa mfano, kushona au kuunganishwa).
Wanajinakolojia wanashauri kufanya yoga kwa wanawake wajawazito. Shughuli nyepesi ya mwili ni ya faida sana katika kipindi hiki. Kwa kuongeza, mazoezi yatakuletea maelewano ya ndani na utulivu wakati wa kubeba mtoto. Tembea sana nje. Hewa safi hutuliza mishipa, mizani ya kupumua na mapigo ya moyo.
Usiripoti kwa watu wanaokuzunguka kuhusu afya yako. Kama matokeo ya mazungumzo kama hayo, mwanamke mjamzito anaweza kupokea ushauri mwingi usiohitajika na hata unaodhuru ambao hautakuwa na athari bora kwa ustawi wake. Usisikilize bibi juu ya shida za kuzaa. Sikiliza daktari wako tu na fuata ushauri wake tu.
Weka watu wasio na furaha nje ya eneo lako la faraja. Ikiwa wakati wa mawasiliano unahisi usumbufu, basi unapaswa kuacha mazungumzo. Hii itasaidia kuzuia hali ya kukasirika.
Tazama ulimwengu ukitabasamu. Jaribu kujishughulisha na hali nzuri asubuhi, sikiliza muziki unaopenda na wa kupendeza, furahiya matembezi na ununuzi wa mtoto ambaye hajazaliwa, uwasiliane na mama wachanga. Baada ya ugomvi na familia, omba msamaha, hii pia itakutuliza.
Jambo kuu ni kujishughulisha na mhemko mzuri tu. Baada ya yote, miezi hii ya mateso itaisha na "zawadi" ya kupendeza - mtoto wako. Wakati wa kuingojea, mtu haipaswi kupoteza nguvu kwa upuuzi.
