Karibu haiwezekani kukutana na familia ambayo hakuna kashfa hata. Kuna sheria chache rahisi ambazo zitakusaidia kuacha kupiga kelele kutatua shida zilizojitokeza. Na ikiwa haikuwa bila kashfa, basi unahitaji kujifunza kusamehe makosa na matusi kwa jamaa.
Inamaanisha nini kusamehe tusi?
Ni muhimu kuelewa kuwa kusamehe kosa hakumaanishi kulisahau au kukubali kulirudia. Hii haimaanishi kwamba lazima ukubali kwamba kosa hili lilikubaliwa kwako, na sio ukweli kwamba halitafanyika tena. Lazima ujue kuwa jambo la kwanza unakabiliwa na chuki ni kwamba unahisi mvutano na hasira. Unafikiria utasema nini kwa mnyanyasaji au nini utafanya kumwadhibu. Wakati huwezi kupata nguvu ya kumsamehe mkosaji, chuki itakula. Na badala ya kufurahiya raha ya leo, umekasirika juu ya kile kilichotokea jana. Kwa hivyo, katika kesi hii, utulivu wako utakuwa kisasi bora.
Jua adui kwa kuona
Kwenye karatasi, orodhesha malalamiko ambayo unahitaji kusamehe, lazima ujue ni matukio gani yanayokuumiza.
Tambua mkosaji wa kile kilichotokea
Lazima utathmini kikamilifu jukumu lako kwa kila tukio linalotokea. Ulichangia kashfa hiyo? Ilibidi uondoke, lakini haukutaka kurudi nyuma na kukaa? Ikiwa majibu ni ndio, basi wewe pia unawajibika kwa kile kilichotokea. Na utambuzi kamili tu wa hii itakusaidia kutoa malalamiko yako haraka.
Jinsi ya kuacha chuki?
Unaweza kujifunza kusamehe chuki tu baada ya kuweka alama kwa sheria inayofuata - chuki ni hisia isiyo na maana. Huu ni mchakato usio na shukrani na hauna matunda. Kuna nyakati ambapo chuki hubaki ndani yako, kujaribu kuwa aina ya adhabu kwa mkosaji. Na kwa kweli, watu wengi hutumia hisia za chuki kwa sababu tu wanapenda kukasirishwa, wanaona fursa ya kupata faida fulani kwa chuki.
Ikiwa unaelewa kuwa uko tayari kusamehe kosa, jaribu kufikiria picha ya mkosaji mbele yako, jaribu kumwambia: "Nimekusamehe," kumtakia bahati nzuri na jaribu kujikomboa kutoka kwa utegemezi wa kihemko. Pia ni mtindo kuja na aina fulani ya sherehe kwako ambayo inaweza kukuokoa kutoka kwa chuki. Sherehe hii haipaswi kukuokoa tu kutoka kwa chuki, lakini pia kumaliza mwisho kati yako na uzoefu wako.
