Maumivu ya kuzaa ni kufinya kwa misuli ya mji wa mimba. Wakati wa mchakato huu, mtoto huenda mbele kwenye njia ya kuzaliwa. Hisia ambazo mama anayetarajia hupata wakati huu zinaweza kulinganishwa na maumivu wakati wa hedhi, ziliongezeka tu mamia ya nyakati.
Maagizo
Hatua ya 1
Moja ya makosa makuu ambayo wanawake katika leba hufanya wakati wa kuzaa ni hofu na hofu. Inaonekana kwa mwanamke kwamba sasa atararuliwa mbali na maumivu yasiyoweza kuvumilika, na anaanza kupiga kelele, kukimbilia kuzunguka chumba, kudai dawa za kupunguza maumivu au kumpa sehemu ya upasuaji. Na ikiwa ilitokea kwamba katika hatua ya mwanzo ya kuzaa, mama anayetarajia yuko peke yake wodini, bila usimamizi wa kila wakati wa wafanyikazi wa matibabu, yeye ni mkali kabisa.
Hatua ya 2
Kwa hivyo, ili iwe rahisi kuishi kwa mikazo, jitayarishe kwa mchakato huu mapema. Miezi michache kabla ya kujifungua, jiandikishe kwa kozi maalum au kuhudhuria mihadhara ambayo hufanyika katika kliniki za wajawazito na hospitali za uzazi. Watakufundisha jinsi ya kupumua kwa usahihi, punguza mgongo wako wa chini, na kukuonyesha mkao ambao mikazo haichungu sana.
Hatua ya 3
Ikiwa unaogopa kubaki wodini peke yako na mikazo, chukua mume wako, mama yako, dada yako au msichana wako kwenda naye kuzaliwa kama mwenzi. Mwenzi huyo atakusaidia kimaadili, na atapapasa mgongo wa chini, na, ikiwa ni lazima, atampigia daktari wa uzazi au muuguzi.
Hatua ya 4
Hakuna kesi unapaswa kupiga kelele wakati wa mikazo. Okoa nguvu zako, bado utazihitaji. Kila wakati wimbi jipya la mikazo linapoingia, fikiria juu ya mtoto. Ni ngumu sana kwake katika nyakati hizi kuliko wewe. Kwa kuongeza, kwa kilio, unakata oksijeni kwa mtoto wako. Ni bora kutamka sauti za O, U, na mimi. Pia ni muhimu kupumua kwa usahihi wakati wa mikazo. Mwanzoni kabisa, unahitaji kuchukua pumzi ndefu, na katika kilele cha pambano - fupi na ghafla (pia wanasema, pumua kama mbwa).
Hatua ya 5
Badala ya wasiwasi na kuzingatia maumivu, pumzika. Kwa mfano, unaweza kufunga macho yako na kufikiria kuwa hauko kwenye chumba cha kujifungulia, lakini unaogelea katika bahari ya joto. Na pambano badala ya wimbi la bahari - liliongezeka, likazama na kutolewa. Kwa wengine, muziki wa kitambo husaidia kupumzika. Kwa hivyo, inafaa kupakua nyimbo za utulivu kwenye simu yako mapema na usisahau kuchukua vichwa vya sauti nawe.
Hatua ya 6
Matibabu ya maji pia inaweza kusaidia kupunguza contractions katika hatua za mwanzo za leba. Leo, hospitali nyingi za uzazi zina nafasi ya kuoga, kwa hivyo usipuuze njia hii. Elekeza mkondo wa maji wa joto kwenye sehemu yako ya chini ili kusaidia kupunguza maumivu.
Hatua ya 7
Usilale chini wakati wa mikazo. Tembea zaidi, hii itasaidia uterasi kufungua haraka. Pia tafuta nafasi ambazo huhisi maumivu kidogo. Wengine wanaona ni rahisi kuvumilia mikazo kwa kuruka kwenye mpira wa miguu, wengine wamesimama kwa miguu yote minne, na wengine wakichuchumaa.
Hatua ya 8
Katika mikazo, ni muhimu pia usikose majaribio. Mara tu unapotaka kwenda kwenye choo kwa sehemu kubwa, piga daktari wa uzazi ikiwa wakati huo hayupo. Baada ya yote, uko karibu kumzaa mtoto wako. Kama sheria, majaribio hayana uchungu kwa wanawake wengi. Jambo kuu hapa ni kusikiliza ushauri wa daktari wa uzazi na kushinikiza kwa usahihi - sio kuchochea misuli ya uso, lakini kuelekeza nguvu zote kwenye pelvis.
