Je! Inapaswa Kuwa Utaratibu Gani Wa Kila Siku Wa Mjamzito

Video: Je! Inapaswa Kuwa Utaratibu Gani Wa Kila Siku Wa Mjamzito

Video: DALILI ZA UCHUNGU WA KUJIFUNGUA KWA MJAMZITO 2024, Novemba

2024 Mwandishi: Horace Young | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 10:47

Kufanya kuzaa rahisi, na mtoto alizaliwa akiwa na afya na nguvu, mama anayetarajia anapaswa kujitunza wakati wa uja uzito. Ni muhimu sana kuunda utaratibu wa kila siku kwa usahihi. Kwa kweli, wanawake wengine hujaribu kufanya kazi hadi mwezi wa tisa, hulala masaa 4-5 kwa siku na kula wakati wanapaswa, lakini hii haifai kufanywa.

Je! Inapaswa kuwa utaratibu gani wa kila siku wa mjamzito

Katika wiki 12 za kwanza za ujauzito, unaweza kudumisha kawaida yako ya kila siku na kufanya kazi kama kawaida. Walakini, kumbuka kuwa hii inatumika tu kwa wanawake wenye afya ambao wamebahatika kutokabiliwa na toxicosis. Ikiwa, baada ya uchunguzi, daktari alishauri kubadili njia ya usalama, utaratibu wa kila siku utalazimika kubadilishwa kidogo, pamoja na lishe.

Baada ya wiki 12, hata wanawake wenye afya, wenye nguvu wanahitaji kuanza kubadilisha hatua kwa hatua utaratibu wa kila siku. Mama anayetarajia anahitaji kupumzika zaidi, kutembea mara nyingi, kula chakula chenye afya mara 4-5 kwa siku. Baada ya kufanya kazi kwa saa 1, unapaswa kupumzika kwa dakika 5-7, zaidi ya hayo, ikiwa ni lazima ufanye kazi kwenye kompyuta, unahitaji kuondoka kwenye kifuatilia, ruhusu macho yako kupumzika. Haupaswi kujichosha na bidii, safari za ununuzi za mara kwa mara, na kazi nyingi za kuchosha. Mwanamke mjamzito anapaswa kukumbuka kuwa kwa kujitunza mwenyewe, anamtunza mtoto wake.

Baada ya wiki 30, mabadiliko katika utaratibu wa kila siku yatakuwa muhimu. Ikiwezekana, kwa wakati huu unapaswa kuchukua likizo ya uzazi na usahau kazi kwa muda. Ikiwa kabla hakukuwa na wakati wa kutosha kufanya mazoezi maalum kwa wajawazito, sasa unahitaji kuipata. Kwa kweli, kabla ya kuchagua seti ya mazoezi, unapaswa kushauriana na daktari wako. Kupata masaa machache kwa wiki kuhudhuria shule ya ujauzito ni wazo nzuri. Ukosefu wa muda mrefu wa kulala katika trimester iliyopita haifai, kwa hivyo panga siku yako ili uweze kupata angalau masaa 8-9 ya usingizi. Ikiwa haupati usingizi wa kutosha usiku, unaweza kupanga saa tulivu wakati wa mchana. Inafaa kula kabisa kwa saa, kufuatia mapendekezo ya daktari.

Ikiwa hauna uhakika juu ya utaratibu gani wa kila siku wa kuchagua, wasiliana na mtaalamu aliye na uzoefu. Baada ya kukukagua na kujua habari zote muhimu juu ya afya yako, atakusaidia kuunda regimen ya mtu binafsi. Usipuuzie mapendekezo yaliyopendekezwa, kwa sababu hatuzungumzi juu yako tu, bali pia juu ya mtoto.

Ilipendekeza:

Je! Ni Utaratibu Gani Wa Kila Siku Katika Chekechea

Chekechea ni taasisi ya kwanza ya elimu ambayo mtoto huanza kuhudhuria. Imeundwa kusaidia wazazi kumtayarisha kikamilifu kwa shule. Utaratibu wa kila siku hukuruhusu kufanya hivyo kwa njia iliyopangwa na ya kimfumo. Mambo muhimu Chekechea nyingi zina ratiba ya siku ya masaa 12 (kutoka saa saba asubuhi hadi saba jioni)

Utaratibu Wa Kila Siku Kwa Mama Wa Mtoto Wa Miezi 3

Miezi mitatu ya kwanza ya maisha ya mtoto huwa changamoto kwa familia nzima. Kwa wakati huu, sio tu marekebisho ya mtoto kwa hali ya mazingira ya nje, lakini pia ya wazazi - kwa mabadiliko makubwa katika maisha mapya. Baada ya yote, ni kiasi gani sasa unahitaji kufanya na kufanya vitu ambavyo haukuhitaji kufanya hapo awali - safisha mara kwa mara nepi na ulishe mtoto wakati wowote wa mchana au usiku, safisha, pampu na umtulize, toa makombo ndani tumbo, na zaidi

Jinsi Ya Kuunda Utaratibu Wa Kila Siku Kwa Mtoto Wako

Utaratibu wa kupangwa vizuri wa kila siku ni dhamana ya afya njema na ukuaji mzuri wa mtoto. Kwa njia sahihi ya uzazi, mtoto atatii haraka ratiba fulani na atafuata kwa hiari. Ili kumjengea mtoto wako utaratibu wa kila siku, ni muhimu kuzingatia kanuni kadhaa za kimsingi

Je! Utaratibu Wa Kila Siku Wa Mtoto Wa Miezi 10 Unapaswa Kuwa Nini?

Utaratibu wa kila siku wa mtoto wa miezi 10 una safu ya kulisha, kulala na kuamka. Mtoto anahitaji kulala kwa jumla ya masaa 13-15 kwa siku, vipindi vya kuamka haipaswi kuzidi 2, 5-3, masaa 5, na muda kati ya kulisha unapaswa kuwa masaa 2-4

Je! Inapaswa Kuwa Utaratibu Wa Kila Siku Wa Mtoto Wa Miezi 10

Watoto wote ni watu binafsi na wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kumfanya mtoto alale wakati uliopendekezwa na madaktari wa watoto au kula kulingana na mapendekezo ya WHO. Walakini, ikiwa unamfundisha mtoto akiwa na umri wa miezi 10 kwa utaratibu fulani wa kila siku, basi baada ya mwaka, wakati mtoto amesimama kwa miguu yake, itakuwa rahisi kwa mama kutenga wakati wake kwa mahitaji yote muhimu