Mwanamke mjamzito anapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa afya yake, kwa sababu sasa anawajibika kwa mtoto wake ambaye hajazaliwa. Lakini unajilindaje kutoka kwa virusi anuwai anuwai ambayo husababisha homa ya kawaida? Na hatua za kuzuia na kuimarisha kinga zitasaidia katika hii.
Muhimu
- - mask ya kinga;
- - marashi ya oksolini;
- - vitamini.
Maagizo
Hatua ya 1
Baridi nyingi hufanyika katika msimu wa baridi, kwa hivyo katika kipindi hiki fanya uzuiaji ulioimarishwa. Walakini, usipe kipaumbele kidogo kwa kuimarisha kinga, basi, hata wakati unakabiliwa na homa, ulinzi wako mwenyewe utaweza kuipinga kabisa, na ugonjwa huo utakuwa bila hisia kali na matokeo.
Hatua ya 2
Kwa kuzuia homa wakati wa maambukizo ya virusi ya kupumua kwa papo hapo, tumia kinyago. Inalinda dhidi ya bakteria wengi. Fikiria, kwanza kabisa, juu ya mtoto wako, na sio maoni ya wengine, kwa hivyo vaa mahali pa umma bila kusita yoyote. Kwa kuongeza, kila wakati weka marashi ya oksolini na swabs za pamba kwenye mkoba wako. Lubisha vifungu vya pua nayo kabla ya kwenda nje. Chombo hiki huzuia virusi ambavyo tayari vimepenya na kuwazuia kukuza mchakato wa kusababisha magonjwa.
Hatua ya 3
Ili usipate baridi wakati wa ujauzito, imarisha mfumo wa kinga na vitamini, haswa C na E. Bora bado, jaza mwili na misombo ya asili ya kikaboni na chumvi za madini zilizopo kwenye mboga mbichi, matunda, mimea, asali, mchuzi wa rosehip, kavu matunda, karanga, na mafuta yasiyosafishwa ya mboga. Tumia vyakula hivi kila siku. Na ili virutubisho vyote kutoka kwao vimeingizwa vizuri, fuatilia utendaji wa kawaida wa matumbo. Ili kudumisha sauti yake, kunywa glasi ya maji baridi nusu saa kabla ya kila mlo na kefir usiku.
Hatua ya 4
Epuka hypothermia na rasimu. Wao hupunguza sana kinga. Kama matokeo, sababu ya baridi wakati wa ujauzito inaweza kuwa sio virusi vilivyochukuliwa kutoka nje, lakini bakteria yake mwenyewe, kwa mfano, staphylococci na streptococci, ambazo ziko mwilini katika hali ya "kulala" na, ikiwa fursa inatokea, anza kuzidisha kikamilifu.
Hatua ya 5
Epuka kutofanya mazoezi ya mwili. Mazoezi ya mwili ni muhimu kwa kipindi chote cha ujauzito (isipokuwa wakati ni kinyume na sababu za kiafya). Mbali na kuimarisha misuli anuwai, kucheza michezo itaongeza mzunguko wa damu kila wakati, ambayo itakuwa na athari nzuri kwa kinga na hali ya jumla ya mwili.
Hatua ya 6
Tembea zaidi katika hewa safi na upumue kwa undani, kwa undani. Hii sio tu inaimarisha mfumo wa kupumua, ambayo ni ya kwanza kujibu shambulio la virusi, lakini pia inazuia kupungua kwa hemoglobin. Nyumbani na kazini, pia ujipatie ufikiaji bila kuingiliwa kwa hewa safi. Ni kinga bora ya homa wakati wa ujauzito.
