Kuzaliwa kwa mtoto ni tukio la kufurahisha zaidi na linalosubiriwa kwa muda mrefu katika maisha ya mwanamke. Lakini furaha hii wakati mwingine hubadilishwa na wasiwasi wa mara kwa mara juu ya afya ya mtoto, hofu kwake na wengine wengi. Mabadiliko haya ya mhemko mara nyingi husababisha unyogovu baada ya kuzaa.
Dalili za Unyogovu baada ya kuzaa
• Kulia kwa sababu yoyote na bila hiyo.
• Kuwashwa.
• Mhemko WA hisia.
• Uchovu wa mara kwa mara, kupungua kwa libido.
• Kupoteza hamu ya kula.
• Wakati mwingine kumchukia mtoto na familia.
Ikiwa dalili zote zipo katika unyogovu baada ya kuzaa hutegemea ukali wake. Baada ya muda, zinaweza kutoweka au, badala yake, zinaibuka kuwa saikolojia ya baada ya kuzaa. Ukigundua kuwa ndoto, udanganyifu, hamu ya kumdhuru mtoto na wewe mwenyewe zinaongezwa kwenye ishara zilizo hapo juu, basi ni bora kushauriana na daktari. Hasa ikiwa hali huchukua zaidi ya wiki 2 au inazidi kuwa mbaya.
Sababu za Unyogovu wa Baada ya Kuzaa
1. Uchovu. Mtoto anahitaji utunzaji wa kila wakati. Kwa hivyo, ikiwa hakuna mtu wa kusubiri msaada kutoka, mama mchanga anaweza kukata tamaa. Baada ya yote, bado unahitaji kuwa na wakati wa kufanya kazi za nyumbani na kupika chakula.
2. Mvutano wa mara kwa mara na msisimko kwa mtoto. Daima iko. Baada ya yote, mwanamke anajibika kwa mtoto wake. Anajaribu kuwa mama bora, lakini hii haiwezekani kila wakati.
3. Mwonekano. Baada ya kujifungua, mwili wa mwanamke hubadilika. Haiwezekani kila wakati kurudi kwenye fomu za zamani. Kwa kuongezea, kwa sababu ya usumbufu wa homoni, upotezaji wa nywele, kuonekana kwa chunusi, alama za kunyoosha zinaweza kuanza.
4. Pesa. Katika familia ambayo mtoto huonekana, pesa haikai kwa muda mrefu. Anahitaji kulishwa, na kuvaa, na kununua vitu vya kuchezea na vitabu. Ikiwa mama yuko kwenye likizo ya uzazi, basi anapokea pesa kidogo, mtawaliwa. Ni vizuri ikiwa mume anapata pesa nzuri. Na ikiwa sivyo?
5. Mahusiano katika familia. Pamoja na ujio wa mtoto, wanaweza kubadilika, kwa sababu anahitaji umakini wa kila wakati. Mara nyingi maoni ya wazazi katika malezi, n.k. inaweza kutofautiana. Kwa hivyo hali za migogoro.
Jinsi ya kushinda unyogovu?
Unyogovu unaweza kuondoka peke yake kwa siku chache au wiki bila kuingilia kati. Lakini vinginevyo, italazimika kuchukua hatua kadhaa. Unaweza kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia, labda daktari atakushauri kunywa dawa za kukandamiza. Hii pia inakubalika wakati wa kunyonyesha. Unaweza kujaribu tiba ya homoni - utaingizwa na estrogeni. Lakini unahitaji kufikiria kwa uangalifu juu ya faida na hasara za vitendo hivi.
Jambo kuu unaloweza kufanya ni kupata mapumziko mengi. Uliza msaada kutoka kwa jamaa, mume, majirani. Chukua siku ya kupumzika, ongea na marafiki wako, nadhifu, fanya mazoezi, nenda kwenye sinema, mikahawa. Usijihurumie mwenyewe na kumbuka kuwa utakuwa sawa!
