Wanawake wengi hugundua kuwa wakati mwingine hufanya kwa mhemko. Na kisha wanajuta kwa kile walichokifanya. Kuhusu maneno ambayo yalitupwa kwa mume kwa hasira kali, juu ya jinsi walivyomfokea mtoto wao, au juu ya ukali uliomwambia rafiki wa karibu. Wakati mwingine kutokuwa na uwezo wa kudhibiti mhemko hufadhaisha na kukasirisha sana kwamba kuna hamu kubwa ya kutorudia makosa haya. Ninataka kuacha kufanya mambo haya mara moja na kwa wote. Na inaweza kufanywa! Unahitaji kujua moja tu, sheria muhimu zaidi.
Tunahitaji utimilifu. Ni nini? Fikiria kuwa leo ni siku kamili, kila kitu kinaenda sawa, na kila kitu karibu ni furaha. Una hali ya kichawi tu, hakuna mawazo yanayosumbua akili yako, na hakuna kinyongo ndani. Na ghafla, kitu ambacho sio cha kupendeza kwako kinatokea. Kwa mfano, mtoto amefanya jambo ambalo linakukera sana. Je! Utamfokea mara moja? Hapana. Wakati unataka kuimba na furaha, unawezaje kupiga kelele? Katika hali hii, katika hali ya kutimiza, wewe ni mtu tofauti kabisa. Angalia hali hii juu yako mwenyewe, jaribu kuitunza kwa njia tofauti. Ni muhimu kwamba utimilifu huu uwe wa kila wakati. Kuna vitu 5 vyenye nguvu zaidi ambavyo vinaweza kuunda na muhimu zaidi, kudumisha na kudumisha hali hii ndani.
1. Maombi ya asubuhi. Maombi ya asubuhi ni ufunguo wa mwanzo sahihi wa siku. Anza kutoa angalau dakika 10-15 kwa siku kwa mazoezi haya, utaona jinsi siku inaweza kubadilisha shukrani kwa hatua hii ya kushangaza! Mwisho wa siku, ni faida pia kuomba, kusafisha akili ya uchafu uliokusanywa wakati wa mchana.
2. Uandishi wa moja kwa moja. Je! Unaliwa kutoka ndani na chuki kali dhidi ya mtu? Au unafikiria kila wakati juu ya shida kubwa? Inatatuliwa! Jifunze ni nini uandishi wa moja kwa moja na jinsi ya kuandika barua za tiba. Andika matatizo yote yanayokusumbua kwenye karatasi. Kuwa mwaminifu kabisa, hakuna mtu atakayeiona. Baada ya mazoezi yaliyofanywa kwa usahihi, mtu anapumua kwa uhuru na kwa urahisi. Wakati mwingine inaweza hata mara moja kuja kuelewa ya nini cha kufanya na shida. Na wakati mwingine hutatuliwa bila kujua! Jambo kuu ni kuandika kwa uaminifu, kwa undani na kumwacha aende. Baada ya kuandika barua za tiba, hisia za msamaha, shukrani na ukombozi huja kwa mtu ambaye kulikuwa na chuki dhidi yake. Uaminifu na wewe mwenyewe husaidia kutatua shida na madai haya, kwa nguvu na kwa nguvu hufanya maisha iwe rahisi.
3. Furaha ndogo. Baada ya mazoea hayo ya utakaso, hakikisha kujipendeza mwenyewe. Na kwa ujumla, elewa mara moja na kwa wote - unahitaji kujifurahisha kila siku! Fikiria juu ya kile kitakachokuletea furaha sasa na ufanye! Tembea kwenye bustani, soma kitabu kwa ukimya, kula keki tamu baada ya yote! Mwanamke lazima kila wakati awe katika hali ya furaha! Hii ni kiashiria tu cha afya yake ya akili!
4. Malengo na matamanio. Bidhaa hii itaongeza rangi na shauku kwa maisha yako. Chukua daftari nene na uandike malengo na matamanio yote unayo. Zaidi kuna, bora. Andika malengo halisi, malengo magumu kufikia, na muhimu zaidi, mazuri. Jaribu kuandika angalau malengo 500 na matakwa. Mara ya kwanza ni ngumu kuandika, lakini basi inakuwa rahisi na rahisi. Shukrani kwa kazi hii, utaweza kutambua kile unachotaka sana, kile roho yako inajitahidi. Malengo yanaweza na yanapaswa kuongezwa angalau kila siku. Kumbuka - lengo ambalo halipo kwenye karatasi halipo kabisa!
5. Usafi. Weka nyumba yako ikiwa safi wakati wote. Hebu hii iwe sheria yako isiyotetereka. Jua kuwa usafi nyumbani ndio ufunguo wa ustawi na hata ustawi wa familia! Majukumu ya kaya sio kazi ngumu. Huu ndio kueneza kwa nyumba yako na nguvu ya upendo ambayo unampa yeye na wapendwa wako, kusafisha nyumba na kuosha sakafu! Pia, ujue kuwa pesa huja kwenye nyumba ambayo kila wakati ni safi sana.
Je! Ukiacha kujisikia umejaa? Kuhisi kuwa mhemko wako haufurahi? Chukua moja ya hatua za dharura - omba, safisha, toa sakafu, au ujitibu! Kwa kushangaza, shukrani kwa utimilifu wa ndani, kuna hamu ya kuishi sio wewe mwenyewe tu, bali pia kufanya kitu kwa wengine! Na hii ndio inaleta furaha ya ndani kabisa na kuridhika maishani! Kuwa na furaha!
