Lishe ni moja wapo ya mambo muhimu katika kumlea mtoto. Sio tu kwamba afya ya mtoto moja kwa moja inategemea suluhisho la shida hii, lazima mtu azingatie na ukweli kwamba tabia za utu huundwa katika utoto.
Utungaji wa matunda
Kwanza unahitaji kujua ni matunda gani yaliyotengenezwa. Unaweza kujitambulisha na meza ya yaliyomo kalori na muundo wa matunda, uliyopewa mwishoni mwa kifungu. Kutoka kwake inakuwa wazi kuwa matunda ni maji pamoja na wanga.
Kula nazi, tafuna ndizi …
Je! Vitu gani mtoto anahitaji? Protini ni jengo la kiumbe chochote. Kama unavyoona kutoka kwenye jedwali hapo juu, matunda mengi yana protini kidogo au hayana kabisa.
Sehemu ya lazima ya lishe ya mtoto - nyama, samaki, kuku, bidhaa za maziwa - ndio wauzaji wakuu wa protini. Kwa kuwatenga bidhaa hizi kwenye menyu ya kiumbe kinachokua, tunailaani kuwa iko nyuma katika ukuaji na maendeleo. Kwa hivyo, haitawezekana kulisha mtoto na matunda peke yake, kwa faida yote inayoonekana ya njia hii.
Jambo kuu sio kuizidi. Matunda yaliyopandwa katika eneo lako hupendekezwa. Kwa hivyo, maapulo hukua huko Siberia, lakini, tuseme, mananasi hayafanyi hivyo. Kwa hivyo, ya zamani ni bora.
Vivyo hivyo mtoto anahitaji matunda
Inahitajika, bila shaka inahitajika. Kila siku inapaswa kumleta mtoto sio tu vifaa vya ujenzi - protini na mafuta, lakini pia nguvu ya kujenga mwili wenye afya. Hii ndio jukumu la nafaka na matunda. Maapulo, peari, machungwa na ndizi zitatoa nguvu ya kutosha kwa ukuaji wa usawa wa mtoto wako.
Maapulo, machungwa, peari ni chanzo kisichoweza kubadilishwa cha vitamini na madini. Pears zina iodini asili, ambayo ni muhimu kwa ukuaji sahihi wa homoni. Ikiwa mambo hayaendi sawa kwa A, C, matunda ndio suluhisho.
Ni ngumu kupitisha ladha ya matunda na umuhimu wao kwa mtoto. Kwa kutumia saladi za matunda, kutengeneza "bakuli za matunda," unamfundisha misingi ya lishe bora. Inashauriwa kuchukua nafasi ya pipi na pipi zingine na matunda yenye afya hadi kiwango cha juu. Ukweli wa kupendeza: watu wenye ngozi kavu wanafaa zaidi kwa matunda nyekundu, na kwa wamiliki wa ngozi ya mafuta - siki ya kijani na manjano.
