Kulala kwa sauti na afya ni sharti la ukuaji wa usawa wa mwili na kisaikolojia wa mtoto. Kuna mapendekezo kadhaa ambayo yatasaidia kufundisha mtoto kulala usingizi kwa utulivu usiku kucha.
Umuhimu wa regimen ya kila siku
Ubora na muda wa kulala usiku hutegemea jinsi mtoto hutumia siku yao. Siku ya mtoto kawaida huwa na kulisha, kuamka na kulala. Mlolongo huu utakuwa mzuri, kwani wakati wa kulala mwili wote, pamoja na njia ya utumbo, utaweza kupumzika.
Lishe ni moja ya vitu muhimu vya regimen ya siku ya watoto. Ratiba ya kulisha iliyowekwa vizuri itasaidia mtoto wako kujifunza na kupumzika vizuri. Kulisha mahitaji ni maarufu sana leo. Bila shaka, njia hii ina faida zake. Walakini, haziwezi kujumuisha kulala kwa nguvu na kwa muda mrefu usiku na mchana. Mtoto anazoea kula kidogo na mara nyingi, na njaa inaweza kumzuia kupata usingizi wa kutosha. Ikiwa makombo hula vya kutosha, haitaji tena kuamka kupata chakula mara nyingi.
Kuweka vizuri lishe, ni muhimu kuzingatia umri wa mtoto. Watoto wachanga wanahitaji chakula takriban kila masaa 3, pamoja na usiku. Kwa kweli, kwa wakati huu, mama atahitaji kuamka na kulisha mtoto. Walakini, baadaye mtoto huanza kuamka sio kwa njaa, lakini kwa tabia. Ikiwa kwa wakati huu utampa maji au chuchu, atatulia na kulala tena. Kwa hivyo, usingizi wake wa usiku hivi karibuni utakoma kuingiliwa kwa chakula.
Milo ya kila siku inapaswa pia kuwa na ratiba maalum. Inaweza kuwa sio ngumu: kila mama anachagua wakati wa kujilisha mwenyewe, kwa kuzingatia urahisi wa yeye mwenyewe, familia na makombo. Walakini, kuwa na regimen itamfundisha mtoto kula vizuri, badala ya vitafunio vya kila wakati, na pia itamsaidia kupata hali ya kujiamini kwamba atapokea chakula muhimu kwa wakati unaofaa.
Kumfanya mtoto wako kuzoea mazoea ya kila siku (mlolongo fulani wa kulisha, kuamka na kulala) inaweza kuonekana kuwa ya kutisha mwanzoni. Na sehemu ngumu zaidi ya hii mara nyingi humfanya mtoto kulala. Mama wengi wanapaswa kutikisa watoto wao kwa muda mrefu, wavingirishe kwenye gari au stroller kwa kusudi la kuwalaza tu. Huu ni mchakato mgumu na wa muda. Njia bora zaidi ya hali hii ni kumfundisha mtoto wako kulala mwenyewe. Ili kufanya hivyo, weka tu mtoto kulala kwenye kitanda na toy yako uipendayo, blanketi au pacifier - yeyote anayependa, mtamani alale vizuri na aondoke kwenye chumba. Uwezekano mkubwa, kilio kikubwa kitasikika kwa kujibu. Acha bila kutunzwa kwa muda. Ikiwa mtoto hatulii, nenda kwake baada ya dakika 5-10, itikisike kidogo, itulize na kuiweka tena. Na kwa hivyo, hadi analala.
Baada ya siku 2-3 za mafunzo, mtoto atalala mwenyewe wakati unamweka kwenye kitanda! Hii ni njia nzuri sana, licha ya ukweli kwamba inaweza kuonekana kuwa ya kupendeza zaidi kwa uhusiano na mtoto. Walakini, kwa kuwa amesumbuliwa kidogo, mtoto atapata ustadi muhimu sana - kulala mwenyewe, ambayo itafanya kulala kwake kutulie zaidi na kuhitajika wakati wa miaka inayofuata ya utoto. Unahitaji pia kuzingatia ukweli kwamba mtoto, akiwa amelala mikononi mwake, ataamka mara tu atakapogundua kutokuwepo kwao. Kwa hivyo, ni bora kumfundisha mara moja kulala kwenye kitanda.
Kwa hivyo, ikiwa mtoto atazoea kula na kulala kulingana na serikali wakati wa mchana, basi atajifunza kulala usiku kucha. Walakini, kuna nuances chache zaidi.
Mapendekezo ya jumla
Mbali na utaratibu wa kila siku, sababu mbili zaidi ni muhimu kwa usingizi mzuri wa usiku: kuamka hai na hali nzuri za kulala. Kabla ya kulala, mtoto lazima "achoke", anataka kulala. Fanya kuamka kwake kufurahishe, kujazwa na habari mpya na mazoezi ya mwili, na yeye mwenyewe atahisi uchovu na hitaji la kupumzika. Walakini, kabla ya kulala, ni bora kuchagua utulivu, sio michezo ya kusisimua. Inahitajika pia kuunda mazingira mazuri ya kulala mtoto. Inapaswa kuwa na hewa safi baridi, taa nyepesi, ukimya katika chumba cha kulala cha watoto. Unaweza pia kumruhusu mkwe wako kuchukua toy laini laini, mto, blanketi na wewe kwenye kitanda. Yote hii itasaidia mtoto kutulia na kwa utulivu na kulala vizuri.
