Ubakaji unaweza kutokea kwa mwanamke yeyote. Ina athari kubwa kwa afya ya akili. Wanasaikolojia wamegundua kuwa ni kawaida kwa kiwewe hiki kudumu kwa mwaka.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kujivuta na kujaribu kuondoa matokeo. Inahitajika kutafuta msaada kutoka kwa polisi kwa njia ambayo mkosaji alikuacha. Wakati atakamatwa na kuadhibiwa, hakika utahisi vizuri na utulivu.
Hatua ya 2
Tembelea daktari wako wa wanawake haraka iwezekanavyo, kwa sababu unaweza kuwa mjamzito. Sasa kuna dawa ambazo hukatisha ujauzito na kipimo kimoja ndani ya masaa 24 baada ya kuanza kwake. Ikiwa muda zaidi umepita, fikiria njia zingine za kumaliza ujauzito wa mapema.
Hatua ya 3
Katika hatua za mwanzo za uzoefu, hakikisha utafute msaada kutoka kwa familia na marafiki, usiwafiche. Lipa, zungumza mbele yao.
Hatua ya 4
Usipofanya hivyo na kujifungia mbali na kila mtu, inaweza kuingiliana sana na uwezo wako wa baadaye wa kujenga uhusiano wa karibu. Lakini mapema au baadaye utataka kuanza kuishi tena kama mwanamke wa kawaida.
Hatua ya 5
Usijilaumu kwa kile kilichotokea, kwa sababu inaweza kutokea kwa kila mwanamke. Daima jiambie kuwa hii ni ajali ya kipuuzi. Haupaswi kukumbuka dhambi zako za zamani na kuhitimisha kuwa unastahili adhabu kama hiyo.
Hatua ya 6
Hisia za hatia zitakuzuia kupata tena usawa wa akili na zitakuvunja moyo. Kwa hivyo, simama kwa wakati na ujaribu kujaza utupu wa ndani. Kuchukuliwa na shughuli yoyote.
Hatua ya 7
Moja ya hatua za kupata shida ya akili ni uchokozi, kwa hivyo inashauriwa kuchukua nguvu hasi. Njia bora ni kufanya michezo. Ikiwa utaelekeza nguvu zako zote kuelekea aina hii ya shughuli, mwishowe utaondoa kumbukumbu zisizofurahi.
Hatua ya 8
Pata kikundi cha msaada wa mada katika vituo vya ukarabati, hudhuria mikutano ya kikundi hiki. Hii itakupa fursa ya kusikilizwa, kupata ushauri mzuri na kupumzika kidogo. Wakati mwingine kuzungumza mbele ya wageni ni rahisi zaidi.
Hatua ya 9
Kila mtu ana njia za ulinzi wa kisaikolojia, kukomaa na mchanga. Kukataa kilichotokea ni njia ya kitoto na isiyo ya kujenga ya kujilinda. Ili kuondoa maumivu, unahitaji kupata tukio hilo.
Hatua ya 10
Usijaribu kutafuta sababu za kile kilichotokea, ukubali tu na uachilie. Kuna idadi kubwa ya mafunzo na psychotechniques ambayo husaidia kushinda maumivu na chuki.
Hatua ya 11
Wakati unaweza kutazama hali kama uzoefu maalum na kujifunza kutoka kwayo, haitakuwa tena na mamlaka juu yako.
