Kijana aliye na umbo nyembamba ni mada ya ndoto za usiku za wasichana wengi wadogo. Na wanapopata mwenzi wa maisha kama wao, hakuna kikomo cha furaha yao. Walakini, baada ya muda, waungwana wengine bora huanza kupoteza sura yao ya zamani na kuogelea polepole kwa mafuta. Na kisha wasichana hujiuliza swali: "Jinsi ya kumfanya apunguze uzito?"
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa unataka kumfanya apunguze uzito, usimwambie kuhusu hilo moja kwa moja. Unahitaji kutenda kwa ujanja na kwa uangalifu sana. Kwa hivyo, kwa mfano, moja ya chaguzi ni kujifanya rafiki mzuri wa michezo. Kinyume na asili yake, mpenzi wako atahisi wasiwasi. Na zaidi ya hayo, wivu ni injini kubwa ya maendeleo. Kwa ujumla, ikiwa mvulana anamthamini msichana na uhusiano wao, basi hakika atachukua hatua.
Hatua ya 2
Unaweza kujaribu kumwongoza kwenye njia ya maisha ya afya kwa kuteleza majarida juu ya vyakula na tabia nzuri. Shirikiana naye kila wakati habari kwamba umesikia kwamba bidhaa kama hiyo (broccoli, zukini, karoti - inasisitiza muhimu) ni nzuri sana kwa kuongeza nguvu, kusaidia kupata kazi, nk. Lakini vyakula vyenye mafuta, nyama katika kilo na maisha ya kukaa, badala yake, punguza tu haya yote. Jambo muhimu zaidi, dokeza unobtrusively na sio kila dakika tano. Vinginevyo, utapata athari tofauti ya kile ulichotarajia.
Hatua ya 3
Nunua vifaa vya mazoezi (dumbbells, fitballs, treadmill au baiskeli) na ujipange kupanga mazoezi ya mwili nyumbani. Usiseme tu kwamba lengo lako ni yeye kupunguza uzito. Ni bora kuipeleka kwake chini ya kisingizio cha ukweli kwamba wewe mwenyewe kweli unataka kusoma, lakini moja ni ya kuchosha sana. Ili kumfanya apendezwe, mwalike kijana huyo ajipangee mpango wa kibinafsi kwako, i.e. kutenda kama mwalimu.
Hatua ya 4
Kwa kweli, itabidi utafakari tena maoni yako kwenye jikoni. Hata ikiwa mtu wako anakula sana, unaweza kurekebisha uzito wake na chakula. Na sio lazima uweke kikomo katika chakula. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kuchagua vyakula vyenye kalori ya chini na mafuta ya chini. Kwa hivyo, kwa mfano, ikiwa unapika nyama, basi chukua sehemu konda tu. Kwa matunda, ongeza matunda zaidi ya machungwa kwenye lishe, kwani huwaka mafuta kupita kiasi vizuri sana. Hakikisha kupika bila kuongeza mafuta - kwa njia hii utaokolewa kutoka kwa kasinojeni, na chakula hakitakuwa na mafuta na nzito kwenye tumbo.
Hatua ya 5
Chaguo jingine ni furaha ya upendo. Jitoe kwa muda kutoka kwa udhuru wako wa kawaida na usione haya kutimiza wajibu wako wa ndoa. Imethibitishwa kuwa wakati wa ngono, mwili wa binadamu huwaka juu ya kalori 200 kwa saa.
