Lishe ya mtoto wa miezi kumi inapaswa kuwa anuwai - inashauriwa kujumuisha sahani za nyama na samaki, puree ya mboga na matunda, kukuza kutafakari - watapeli.
Kwa watoto wa miezi kumi, kanuni za lishe tayari ni za kibinafsi. Jinsi mtoto anavyofanya kazi zaidi, atakula zaidi hamu ya kula. Mama huwa na ufahamu mzuri wa mahitaji ya watoto wao, kwa hivyo ni rahisi kuamua ujazo wa kila sahani watakayompa mtoto.
Menyu ya mfano kwa mtoto wa miezi kumi
Kwa mtoto wa miezi kumi, lishe inapaswa kuwa na usawa mzuri, na yaliyomo ya kutosha ya madini. Vyakula vya mzio vinapaswa kuepukwa. Haupaswi kumpa mtoto wako pipi zilizonunuliwa dukani. Kwa kuongezea, kachumbari, vyakula vya kuvuta sigara na viungo havipaswi kuingizwa kwenye lishe ya mtoto.
Wakati wa kuandaa menyu, ni bora kuweka lishe mara tano kwa mtoto.
Chakula cha kwanza asubuhi kina mchanganyiko au maziwa ya mama. Ikiwa mtoto wako anahitaji kitu kingine kati ya fomula na kiamsha kinywa, unaweza kumpa juisi au chai ya mitishamba. Kwa hivyo hisia ya njaa itanyamazishwa, na mtoto amezoea utaratibu fulani.
Kwa kiamsha kinywa, mchele, uji wa shayiri au uji wa buckwheat na maziwa au jibini la jumba na kuongeza matunda safi.
Kwa chakula cha mchana, unaweza kupika: kwa kwanza - mchuzi wa mboga, kwa pili - nyama za nyama kutoka kwa nyama ya lishe, kwa mfano, nyama ya ng'ombe, nyama ya kuku au kuku. Tengeneza mtoto vermicelli au puree ya mboga kama sahani ya kando. Mara moja au mbili kwa wiki, unaweza kupika keki za samaki, souffle.
Kwa chakula cha jioni, mpe mtoto wako nusu ya yai ya kuku ya kuchemsha, viazi zilizochujwa - matunda au mboga. Ongeza crouton kwenye sahani.
Maziwa ya mama au kefir ni nzuri kabla ya kulala.
Vidokezo vya msaada
Ikiwa mtoto anaamka mapema sana, ni bora kuzingatia wakati wa kulisha kama ifuatavyo: kuanzia saa sita asubuhi, panga chakula kwa mtoto kila masaa manne. Hiyo ni: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00. Ikiwa mtoto wako ataamka baadaye, songa tu wakati wa kulisha. Jaribu kuleta lishe karibu na mtu mzima - watoto wanapenda kula na wazazi wao.
Uji wa Semolina katika lishe ya mtoto wa miezi kumi haipendekezi - inaweza kuletwa kwenye lishe hiyo mapema zaidi ya mwaka mmoja. Karibu hakuna vitu muhimu ndani yake, lakini wanga ni kwa idadi kubwa.
Ni rahisi kuchukua nafasi ya sehemu ya maziwa ya mama na kefir. Ni muhimu sana kwa mtoto, kwani inaboresha utendaji wa tumbo na matumbo. Kefir inaingizwa rahisi zaidi kuliko maziwa, inaweza kuletwa ndani ya lishe kutoka umri wa miezi nane. Kufikia mwaka, badala ya kefir, unaweza kutumikia maziwa ya ng'ombe.
Huwezi kumzidi mtoto wako kabla ya kwenda kulala - kwa sababu ya chakula kizito, atalala bila kupumzika.
