Wazazi wengi wanalalamika juu ya kulala bila kulala kuhusishwa na usingizi duni wa mtoto. Wakati huo huo, wanasayansi wamethibitisha kuwa mtoto anaweza kulala bila kuamka kwa masaa 6-8, kuanzia umri wa miezi miwili, ikiwa hakuna kinachomsumbua. Ili kumfundisha mtoto kulala usiku, unahitaji kuhudhuria suala hili mara baada ya kuzaliwa.
Ili mtoto ajifunze kulala usiku, ni muhimu kuelewa jinsi usingizi wa usiku huenda. Na ina awamu mbili - awamu ya usingizi wa REM na awamu ya usingizi mzito, ambayo hubadilishana. Watoto wachanga hawajui jinsi ya kuwafunga pamoja, kwa hivyo mara nyingi huamka usiku.
Ili kumfundisha mtoto kulala usiku, ni muhimu kumfundisha kuchanganya usingizi wa haraka na wa kina. Ikiwa hautafanya hivyo hata wakati wa utoto, basi itakuwa ngumu zaidi kumzoea mtoto wako katika umri wa baadaye.
Wakati mtoto anazaliwa, hakikisha kufuata miongozo ifuatayo:
- jaribu kuandaa mahali tofauti pa kulala kwa mtoto kitandani mwake (au hata bora - katika chumba tofauti), ambapo hatasumbuliwa na kelele isiyo ya lazima, taa na sababu zingine mbaya za kulala;
- Tengeneza ibada ya kwenda kulala kwa mtoto wako (kwa mfano, kuoga, usafi, kuvaa, kulisha, kusoma hadithi, kulala);
- usiruke kila kutu usiku na usichukue mtoto mikononi mwako mara ya kwanza - mpe nafasi ya kujaribu kulala mwenyewe (kwa kweli, huwezi kumfanya mtoto asubiri kwa muda mrefu sana, akitokwa na machozi);
- ikiwa mtoto analia, toa sababu (diaper ya mvua, maumivu ya tumbo, njaa), mtetemeke kidogo mikononi, jaribu kumrudisha kitandani, kaa karibu naye, umpige na tena umwache alale mwenyewe);
- panga serikali ili mtoto asilale kwenye kifua au na chupa, chakula haipaswi kuhusishwa na usingizi;
- licha ya ukweli kwamba madaktari wengi hawapendekezi kutumia pacifier, usingizi mzuri wa mama sio muhimu kwa mtoto, kwa hivyo, watoto wengine (haswa wale ambao wamelishwa chupa) wanahitaji ili kutosheleza Reflex ya kunyonya;
- usiwasha taa kwenye chumba cha mtoto usiku ikiwa aliamka - anapaswa kuelewa hata wakati wa utoto kwamba huu sio wakati wa michezo;
- kukuza uvumilivu kwa mtoto akiwa macho - kwa njia hii atajifunza kulala usiku peke yake, bila kusubiri ushiriki wako katika mchakato wa kuchanganya awamu za REM na usingizi mzito.
Kwa kufuata maagizo haya, unaweza kumfundisha mtoto wako kulala usiku bila kuamka kwa zaidi ya masaa 6 na umri wa miezi mitatu hadi minne. Baada ya kumfundisha mtoto kuunganisha awamu za kulala katika umri mdogo kama huo, utampa msaada mkubwa, kwa sababu usingizi wake mzuri na mama aliyelala ndio ufunguo wa ukuaji wake kamili.
Katika umri mkubwa, itakuwa ngumu zaidi kufundisha mtoto kulala usiku, hata hivyo, mapendekezo mengi yaliyoorodheshwa yatasaidia kufanya hivi haraka zaidi na bila shida yoyote maalum kwa psyche ya mtoto.
