Mtoto, kwa kweli, hana deni kwa mtu yeyote. Itakuwa sahihi zaidi kuuliza ni kiasi gani mtoto anaweza kulala. Kwa hivyo, kulala ni mchakato wa asili. Na mtoto anaweza kulala kadiri anavyohitaji. Ikiwa umechoka - utalala, ikiwa haujalala - mwili haujachoka kabisa kwenda kwenye "hali ya kulala".
Kwa bahati mbaya, hii sio wakati wote.
Hii hufanyika ikiwa mtoto wako ana aina ya "utulivu". Mtoto hupita kwa urahisi kutoka hali ya kulala kwenda hali ya kuamka na kinyume chake. Haitaji msaada wowote katika hili. Watoto kama hao hulala usingizi vizuri, hulala vizuri na kwa muda mrefu. Kwa bahati mbaya, watoto kama hawa ni nadra.
Kwa wale mama ambao hawana bahati sana, inashauriwa kujua vigezo vya takriban wakati wa kulala na kuamka kwa mtoto katika umri fulani. Mbali na udadisi mzuri, kuna sababu kadhaa za hii:
1. Kusaidia mtoto wako aepuke kufanya kazi kupita kiasi, 2. Kuzuia uchovu mwingi na mkusanyiko wa uchovu (hizi ni dhana tofauti)
3. Kumpa mtoto fursa ya "kulala" wakati mzuri wa kupumzika kwa mifumo yote ya mwili na utendaji mzuri wa ubongo.
4. Kuweka mtoto wako katika hali nzuri
5. Ili kutotarajia ambayo haiwezi kuwa.
Muda wa mtoto kulala hutegemea umri. Mama wengi hutumia meza kufuatilia mabadiliko katika uzito na urefu wa watoto wao, lakini wanasahau juu ya kubadilisha wakati wa kulala. Wacha tuweke nafasi mara moja, meza hizi zote ni takriban, zilizohesabiwa kwa mtoto wa wastani. Jukumu lako, kwanza kabisa, ni kumsikiliza mtoto wako, ndiye pekee unaye. Na viashiria kuu vya wakati sahihi wa kulala itakuwa hali yake nzuri, kucheza na shughuli za utambuzi na uchangamfu.
Usomaji kwenye meza ni wastani, kuna wasingizi kidogo, watoto ngumu. Kulala pia kunaathiriwa na magonjwa ya watoto, kutokwa na meno, hatua za kukomaa kwa mwili na akili, kile kinachoitwa migogoro na kiwango cha ukuaji.
Walakini, usikimbilie kumsajili mtoto wako katika safu ya wasingizi wa chini, hii ni tukio nadra sana. kuchukizwa kupita kiasi kutoka kwa usingizi wa kutosha na kazi kupita kiasi ya mfumo wa neva ni kawaida zaidi. Jibu maswali mwenyewe, mtoto wako amelala vya kutosha? Kuamka katika hali nzuri? Labda ni busara kumlaza mtoto mapema? Ndio, ndio, mapema kabisa, kabla wakati yeye jioni kutoka kwa kazi nyingi huanza kupiga kelele bila kizuizi kitandani. Hii inamaanisha kuwa mtoto wako ameenda nje ya biashara na taa zinapaswa kuahirishwa kwa angalau saa, au hata saa na nusu. Inaweza kuwa muhimu kukagua regimen nzima ya mchana au kuongeza muda wa usingizi mfupi.
Kuwa mwangalifu! Ikiwa mtoto wa miaka 4, kwa mfano, huenda kulala saa 10 jioni, na saa 7 tayari umelazimika kumuamsha ili kujiandaa kwa chekechea (na hakuna usingizi wa mchana) - kila siku muda wa kulala ni masaa 9 tu (badala ya 11 iliyowekwa katika umri huu). Mtoto anaweza kuishi kwa kutosha kwa siku kadhaa au hata wiki, lakini uchovu unapojilimbikiza, kuharibika kwa neva, hasira, hisia nje ya bluu, kuongezeka kwa msisimko, kujaribu kulala mapema sana (saa 6 jioni, kwa mfano) mara kadhaa kwa wiki kutokea. Wazazi wakati mwingine hufikiria "Nina mtoto anayefanya kazi ambaye halali vya kutosha" au "tuna shida ya umri", nk, bila kutambua kuwa mtoto hana usingizi wa kutosha. Nini cha kufanya? Kwenda kulala mapema kutaboresha hali hiyo (badilisha muda wako wa kulala dakika 15 kila siku tatu).
Kwa njia, kulala kwa muda mrefu pia sio muhimu. baada yake, watoto wanaweza kuamka wavivu, wasio na wasiwasi. Kulala kwa muda mrefu mara nyingi ni ishara ya kwanza ya ugonjwa.
Kiwango cha kulala ni mwongozo mbaya ambao utakusaidia kudhibiti uchovu na kuamka kwa mtoto wako. Walakini, kigezo chako kuu ni mtoto mchangamfu, mwenye furaha, mwenye nia nzuri, hata ukiondoka kwenye meza kwa saa moja.
Mzoee mtoto wako, kuwa mwangalifu, fuata kiwango cha kulala cha watoto wako.
Kwa kumalizia, katika Chuo Kikuu cha Tel Aviv, kulingana na utafiti kamili wa hali ya usingizi, iligundulika kuwa "hata saa moja ya ukosefu wa kawaida wa kulala huhatarisha utendaji wa ubongo wa mtoto, hupunguza umakini, na pia husababisha kuongezeka kwa uchovu mapema jioni. " Ugunduzi huu muhimu unapaswa kuchochea wazazi kuwa wazingatie sana wingi na ubora wa usingizi wa watoto wao.
