Mwanariadha mzuri lazima awe na sifa kadhaa, bila ambayo itakuwa ngumu kuhimili mizigo, kupata matokeo ya juu, kushindana na wapinzani, na pia kuvumilia vipingamizi vya muda na kushuka kwa uchumi. Mafanikio ya riadha ya mtoto na mazoezi ya kawaida huamuliwa sana na hamu yake ya kufanya mazoezi. Lakini usidharau uwezo wa watoto katika mchezo fulani. Wazazi wanapaswa kuchukua njia inayowajibika kwa uchaguzi wa kazi na kuelewa, kwanza kabisa, ni chaguo la nani - wao au mtoto wao.
Maagizo
Hatua ya 1
Weka mfano mzuri kwa mtoto wako kwa kufanya mazoezi mara kwa mara. Lazima aone vifaa vya michezo nyumbani. Kila asubuhi fanya mazoezi naye, ambayo mtoto atafurahiya na mhemko mzuri tu. Ngoma, kuruka, squat, fanya mazoezi anuwai, kwa sababu ambayo atakuwa na plastiki nzuri, atajifunza kuweka usawa.
Hatua ya 2
Mpeleke kwenye dimbwi mara kadhaa kwa wiki. Jaribu kwenda nje ya mji mwishoni mwa wiki na ucheze michezo ya nje kwa maumbile. Nenda uwanjani na familia yako yote, kimbia, njoo na mbio anuwai za kuchekesha.
Hatua ya 3
Ikiwa mtoto wako atazoea mazoezi ya kawaida ya mwili, anapenda michezo ya nje au ya michezo, anaona kwenda kwenye mazoezi kama kitu muhimu, basi mwili wake utafanya kazi kama saa na kuvumilia mizigo anuwai.
Hatua ya 4
Zingatia sana lishe ya mwanariadha wa baadaye. Lazima iwe kamili na ijumuishe virutubishi na vitu vyote muhimu. Kumbuka kwamba wanga ni chanzo kikuu cha nguvu ya misuli, na hupatikana katika sukari, sukari, matunda na wanga. Kuna protini nyingi katika nyama, samaki, mayai, bidhaa za maziwa. Hakikisha kumlisha mtoto wako oatmeal kwa kiamsha kinywa.
Hatua ya 5
Sajili mtoto wako katika sehemu. Ni muhimu sana kwamba anapenda mchezo anaoshiriki. Tazama na ujadiliane naye mechi anuwai na ubingwa, hudhuria mashindano, chagua sare za michezo na sifa pamoja. Anapaswa kuhisi msaada wako kila wakati.
Hatua ya 6
Furahiya kwa kila mafanikio machache ya michezo ya mtoto na kila ushindi. Pamoja na sifa na thawabu, unaweza kumchochea kufikia urefu zaidi, na wakati anahisi ladha ya ushindi, hawezi kuishi tena bila hiyo. Hii itakuwa motisha yake kuu kwa michezo.
