Unyanyasaji wa kisaikolojia katika uhusiano unaweza kusababisha kiwewe cha kisaikolojia. Sababu ya kawaida ya vurugu kama hizo ni wasiwasi na unyogovu.
Unyanyasaji wa kisaikolojia hauonekani kila wakati mara moja. Mara nyingi, vurugu kama hizo hufichwa kama majaribio ya kuboresha mwenzi, kumfundisha kuishi sawa. Unaweza kutofautisha hamu ya kawaida ya kumsaidia mtu wako muhimu kutoka kwa unyanyasaji wa kisaikolojia, kuelewa kuwa uko katika hali hatari ya kisaikolojia, na ishara rahisi.
Saini moja: mwenzi wako anakuangalia kila wakati
Wako wengine muhimu kila wakati hukufuatilia na anakataza kufanya maamuzi yoyote peke yao. Mwenzi anajaribu kudhibiti kabisa maisha yako yote:
- Nyanja ya fedha - unalazimika kuripoti kila ununuzi, wasilisha risiti zote, hata ikiwa umenunua tu karatasi ya choo kwa rubles 20. Alitumia senti ya ziada kwa siri? Umehakikishiwa karipio - na hii ni bora, mara nyingi mwenzi hufanya kashfa.
- Nyanja ya kibinafsi - mwenzi anakataza kuvaa vitu ambavyo unapenda, anakulazimisha kusoma vitabu hivyo ambavyo anaona ni muhimu au kutosoma chochote, na kadhalika.
- Nyanja ya kijamii - mwenzi anadhibiti mzunguko wako wa mawasiliano, anaamua ni nani unapaswa kuwasiliana na nani na nani. Ukivunja marufuku, unapata kashfa juu yake. Udhibiti pia unatumika kwa kazi yako, kwa mfano, mwenzi mara nyingi hukushawishi ubadilishe kazi na ile ambayo anafikiria itakufaa zaidi. Katika kesi hii, tamaa zako za kibinafsi, kama sheria, hazizingatiwi.
Udhibiti wa kila wakati katika nyanja zote za maisha na kashfa za mara kwa mara husababisha ukweli kwamba pole pole unaanza kuachana na mahitaji yako kwa kupendeza tamaa za mwenzako ili tena ugomvi.
Ishara ya Pili: Mpenzi wako anajaribu kukutenga na wengine
Mwenzi wako anakukataza kuwasiliana na marafiki wa kike na marafiki, na katika siku zijazo - hata na jamaa zako. Mara nyingi, mwenzi hutoa hoja zifuatazo:
- Marafiki na marafiki wa kike ni mbaya kwako.
- Kutumia wakati na familia na marafiki ni mbaya kwa uhusiano wako na mwenzi wako.
- Mpenzi wako hapendi kwamba unatumia wakati wako wa kibinafsi na marafiki na familia na sio naye.
- Anaona mikutano nadra na wenzake nje ya saa za kufanya kazi kuwa mbaya, kwa sababu wakati wako wa kibinafsi unapaswa kuwa wake tu ili kuimarisha uhusiano.
- Haupaswi kuwasiliana na mtu yeyote, kwani hii itakuathiri vibaya wewe na uhusiano wako na mwenzi wako. Ikiwa marufuku yamekiukwa, unatishiwa kutenganishwa.
Ukifuata mwongozo wa mwenzako na kuacha kuwasiliana na marafiki, wenzako na familia, hautapata msaada wowote kwa wakati unaofaa.
Unatafuta msaada kutoka kwa mpenzi wako? Haiwezekani kuipata kutoka kwa mtu ambaye anajifikiria mwenyewe tu na haizingatii maoni yako, akijaribu kudhibiti kila kitu. Mara nyingi, watu kama hao ndio wa kwanza kutoweka wakati wanahitaji msaada au angalau maadili. msaada.
Ishara ya tatu: mwenzi wako anapuuza hisia na mahitaji yako
Mwenzi anakuonyesha wazi kuwa hajali hisia zako, hisia na mahitaji yako. Mara nyingi kutoka midomo yake unaweza kusikia hoja kama:
- unaweza kuishi bila hisia;
- mwenzi wako anafikiria kuwa unataka sana kutoka kwake;
- kuelezea hisia katika uhusiano ni hiari.
Ikiwa unakubaliana na mwenzi wako, basi baada ya muda utapoteza hamu ya maisha, kwani hautakuwa tena na tamaa, hisia na mahitaji kwa sababu ya kupuuza kila wakati hapo awali. Hii inaweza kusababisha kuvunjika moyo na kutojali.
Wakati huo huo, maisha yako kabla ya uhusiano yalikuwa tajiri na ya kupendeza, ulikuwa na tamaa na matarajio ambayo ulijaribu kufikia, mara nyingi ulienda kwenye sinema na kukutana na marafiki wako. Na kwa kuwa umekuwa katika uhusiano kwa muda, umekuwa viazi vya kitanda vya kuchosha ambavyo havina malengo na tamaa, na pia mara chache huonyesha mhemko na hisia, kwa sababu mwenzi huchukulia kama vitu ambavyo havina maana.
Ishara ya Nne: Unajisikia Hatia Kila Mara
Hisia zenye hatia za kiafya ni za kawaida katika hali ambazo kwa bahati mbaya umemuumiza mtu au kuvunja makubaliano. Katika uhusiano ambapo unyanyasaji wa kisaikolojia upo, hatia inaweza kuendelea, haswa ikiwa mwenzi wako anakulaumu kwa makosa yake yote, hata madogo. Kwa hivyo, kwa mfano, unaweza kuhisi kuwa na hatia kwamba:
- mpenzi wako ana shida kazini;
- unahisi kila wakati kuwa umesema au umefanya kitu kibaya;
- mpenzi ana hali mbaya;
- unajiona hauonekani vile mwenzako anataka.
Ishara ya tano: mwenzi wako anakudharau kila wakati
Mwenzi wako anaamini kuwa hauna talanta na uwezo wowote, huna maarifa yoyote, hauelewi chochote na hakumfanyia chochote. Na hata ikiwa una elimu tatu za juu na digrii ya masomo, kulingana na mwenzi wako, bado unabaki kuwa mtu mjinga na asiye na elimu.
Je! Unafanya kazi mbili? Je! Unalea watoto watatu? Kumtunza mwenzi wako? Hapana, haihesabu! Haijalishi jinsi gani, nini, kwa kiasi gani na kwa muda gani unafanya kitu kwa familia yako au mwenzi wako - mwingine wako muhimu bado atafikiria kuwa haujafanya chochote.
Je! Hufanyika nini usipopigania utu wako na kuamini maneno ya mwenzako? Utaacha kujiamini, utakuwa na hali ya chini, utapoteza ubinafsi wako na itakuwa ngumu kwako kufanya maamuzi yoyote peke yako.
Ishara ya sita: taa ya gesi
Je! Mwenzi wako anakukosea, halafu anasema kuwa hakufanya na ilionekana kwako? Je! Mara nyingi anakukosoa kwa sababu yoyote? Mwenzi anatathmini vibaya muonekano wako, na unapokerwa, je! Anajifanya kuwa haelewi sababu, kwa sababu hakufanya chochote na kila kitu kilichotokea ni maoni tu ya mawazo yako? Hivi ndivyo taa inavyojidhihirisha katika uhusiano, ambayo ni moja ya aina kali za unyanyasaji wa kisaikolojia.
Ikiwa vitu kama hivyo hufanyika mara chache sana, kwa mfano, mara moja kwa mwaka au mbili, basi sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya hali yako ya kisaikolojia. Lakini ikiwa hali kama hizi hufanyika mara kadhaa kwa mwezi, au hata wiki, basi unapaswa kufikiria juu ya kutatua shida hii. Mtu anayepitia mwangaza wa gesi hupoteza hali ya utoshelevu wao wenyewe.
Utapoteza kujiamini sio tu kwako mwenyewe, bali pia katika usahihi wa vitu unavyofanya kila siku. Utaanza kutafakari kila hatua ya vitendo vyako na kila wakati una shaka kila kitu. Aina hii ya unyanyasaji wa kisaikolojia mara nyingi husababisha unyogovu na shida za wasiwasi.
Ishara ya Saba: Mpenzi wako anajaribu kukufanya utii kwa njia yoyote
Kwa mwenzi, haijalishi unataka nini, anavutiwa tu na tamaa na mahitaji yake. Je! Unavaa T-shirt yako nyekundu unayoipenda kila wakati na mwenzako hapendi? Atamlazimisha kuitupa nje kwa njia yoyote. Hutaki kwenda kuvua samaki na mpenzi wako na marafiki zake? Hakika utalazimika kuifanya. Je! Umezoea kwenda kwenye ukumbi wa michezo au sinema na rafiki yako kila Jumapili? Sahau juu yake ikiwa mkutano wako na rafiki yako ghafla utaacha kumfaa mwenzi wako.
Matusi, vitisho, katika visa vingine hata unyanyasaji wa mwili utatumika - vyovyote vile, mradi tu ufanye kama mpenzi wako anataka. Baada ya muda, utaanza kumtii mwenzi wako ili kuepusha uchokozi usiofaa kwa upande wake na kuweka uhusiano.
Ikiwa unatambua uhusiano wako na mwenzi wako katika ishara zozote zilizoorodheshwa, haupaswi kuvumilia vurugu za kisaikolojia na kuchelewesha kutatua shida. Fikiria juu yako mwenyewe na ubadilishe maisha yako kuwa bora.
