Mimba ni wakati maalum kwa mama na mtoto wake. Ni muhimu wakati huu usijidhuru na kula sawa. Jambo rahisi zaidi ni kuzuia kila kitu ambacho bibi-bibi-bibi zetu hakula. Na wakati wa kutumia vitamini - kudumisha usawa na hakikisha kushauriana na daktari.
Maagizo
Hatua ya 1
Hakuna haja ya kula:
- mafuta (ikiwa unapika mchuzi - ondoa mafuta);
- kakao na chokoleti, pamoja na kahawa;
- chakula cha makopo;
- uyoga;
mbaazi;
- bidhaa mpya za chachu na bidhaa za mkate na mafuta ya siagi;
- viungo, siki na chumvi;
- matunda ya machungwa, pamoja na machungwa na ndimu;
- jordgubbar, jordgubbar na jordgubbar.
Hatua ya 2
Nini ni muhimu:
- vitunguu kijani, viazi, matango - kwa neno, mboga;
- kutoka kwa matunda: pears, apula, apricots;
- kutoka kwa matunda: zabibu, cherries, cherries, tikiti maji;
- maziwa na bidhaa za maziwa;
- nyama konda, samaki konda (chumvi na kavu - kufutwa);
- matunda yaliyokaushwa na compotes ya matunda yaliyokaushwa;
- chai ya kijani.
Hatua ya 3
Vidokezo zaidi:
- Usile kupita kiasi! Hasa usile usiku - hakuna hata mmoja wenu atafaidika nayo. Tumbo linapaswa kupumzika usiku na sio kumeng'enya chakula. Na mtoto anapaswa kulala, sio kula.
- Ikiwa huwezi, lakini unataka kweli, basi unaweza.
- Ikiwa haujui ikiwa unataka kula au la, ni bora kutokula.
- Epuka pombe kwa ndoano au kwa ujanja! Ikiwa bado unapaswa kunywa, basi kunywa Cahors tu au champagne, lakini kidogo tu!
- Ikiwa unataka chaki, basi haupaswi kuota crayoni na plasta. Kuna chaguo zaidi la kistaarabu - calcium gluconate au calcium glycerophosphate, pamoja na jibini la kottage na cream ya sour.
- Inapendeza kunywa zaidi na ni maji, sio chai au kahawa. Lakini ikiwa unapata shida, edema au nephropathy, unapaswa kushauriana na daktari mara moja na kukubaliana juu ya regimen ya kunywa naye.
- Na edema, brine au chakula chenye chumvi pia husaidia. Lakini tumia chumvi kwa uangalifu na kwa idhini ya daktari wako!
- Wakati wa kuchagua tata ya multivitamini, zingatia ubashiri na kutovumiliana kwa kibinafsi kwa vifaa. Vitamini vyenye faida kwako ni vitamini D na asidi ya folic (vitamini B9 au M). Asidi ya folic inachangia mgawanyiko sahihi wa seli za DNA na haijajumuishwa mwilini, kwa hivyo ni muhimu kuitumia.
