Nini Kula Wakati Wa Ujauzito

Video: Nini Kula Wakati Wa Ujauzito

Video: HIVI NDIVYO VYAKULA ANAVYOPASWA KULA MJAMZITO 2024, Novemba

2024 Mwandishi: Horace Young | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 10:47

Mwanamke mjamzito na mtoto wake aliye tumboni tumboni ni mfumo mmoja tata. Mtoto wakati huu anakula kwa gharama ya mama. Kwa hivyo, lishe ya mwanamke inapaswa kuwa na afya na usawa.

Ukosefu wa virutubisho, kufuatilia vitu, vitamini katika mwili wa mama kunaweza kusababisha magonjwa anuwai ya ukuaji wa mtoto. Kwa hivyo, kila mjamzito anahitaji kufuata sheria kadhaa za lishe.

Katika trimester ya kwanza ya ujauzito, mtoto ambaye hajazaliwa anahitaji kidogo sana. Ikiwa lishe yako ni anuwai ya kutosha, hauitaji kufuata lishe yoyote maalum. Hata wakati mtoto anapoteza kitu, atachukua tu kutoka kwa mwili wako. Inahitajika kuongoza maisha ya kazi, usilale chini baada ya kula. Katika trimester ya pili, wakati mtoto anaanza kukua kikamilifu, ni muhimu kurekebisha mlo wake. Inashauriwa kuwatenga au kupunguza matumizi ya confectionery, mchele, sukari. Haupaswi kuchukuliwa na samaki wa kukaanga, nyama, kwani kwa sababu ya kutenganisha na utokaji wa bidhaa taka za fetusi na mwanamke mwenyewe, ni ngumu kwa figo na ini la mama anayetarajia kukabiliana na mafadhaiko.

Fuata lishe yako wakati wote wa ujauzito. Ni bora kula kidogo kidogo, lakini mara 5-6 kwa siku. Usile kupita kiasi, kwani hii inaweza kusababisha kutapika katika hatua za mwanzo za ujauzito na baadaye kusababisha kiungulia. Kuwa mwangalifu kwa ubora wa bidhaa zinazotumiwa. Inashauriwa kula chakula kinachoweza kumeng'enywa kwa urahisi na kipya, kwani ina virutubisho zaidi vinavyohitajika na mtoto. Usile usiku, hii inaweza kusababisha usingizi. Bora kuwa na kiamsha kinywa chenye kupendeza asubuhi. Kunywa bado madini, maji yasiyo ya alkali. Ulaji wa maji haipaswi kuzidi lita mbili kwa siku.

Ondoa vyakula vya kukaanga na vikali kwenye lishe yako. chakula kama hicho husababisha usiri mwingi wa juisi ya tumbo, na kwa sababu hiyo utasumbuliwa na kiungulia. Jaribu kutokula mikate, viazi, na jamii ya kunde, iliyosandikwa hivi karibuni, kwani hii inaweza kusababisha uvimbe. Toa pombe, chai kali na kahawa. Punguza ulaji wako wa chumvi, kwani husababisha uvimbe ambao unaweza kuwa ngumu wakati wa kuzaa.

Ilipendekeza:

Kwa Nini Huwezi Kula Parsley Wakati Wa Ujauzito

Wakati wa ujauzito, marekebisho kamili ya mwili hufanyika, na ili kudumisha afya, mama anayetarajia lazima aangalie kwa uangalifu lishe hiyo. Vyakula na vyakula vya kupendwa hapo awali vinaweza kukatazwa kwa sababu ya athari zao mbaya kwa ujauzito na ukuaji wa fetasi

Nini Unaweza Kula Wakati Wa Ujauzito

Mama anayetarajia anataka kumlinda mtoto wake kutoka kwa shida na shida zote, anajali afya yake na ukuaji. Ndio sababu wanawake wengi kwanza hufikiria juu ya lishe bora wakati wa uja uzito. Katika trimester ya kwanza, mama wengi wanaotarajia hupata toxicosis

Jinsi Ya Kula Kwa Busara Wakati Wa Ujauzito?

Mimba ni kipindi muhimu sana katika maisha ya kila mwanamke. Kila mama anayetarajia anatamani afya ya mtoto wake, kwa hivyo mtindo wake wa maisha bila kujua unafanyika mabadiliko anuwai. Kile unapaswa kuzingatia ni lishe, kwa sababu ni lishe sahihi ambayo hukuruhusu kuimarisha mwili wa mama na mtoto na vitu muhimu vinavyohitajika kwa ukuaji na ukuaji

Jinsi Sio Kula Kupita Kiasi Wakati Wa Ujauzito

Wakati wa ujauzito, haupaswi kujizuia kwa chakula, nenda kwenye lishe. Kuenda kwa uliokithiri mwingine na kula kwa mbili pia haifai. Ni nini kifanyike kuzingatia maana ya dhahabu, jinsi ya kufuata sheria za lishe bora? Maagizo Hatua ya 1 Hamu ya mwanamke mjamzito haina maana na haitabiriki

Nini Kula Na Kunywa Wakati Wa Ujauzito

Mimba ni wakati maalum kwa mama na mtoto wake. Ni muhimu wakati huu usijidhuru na kula sawa. Jambo rahisi zaidi ni kuzuia kila kitu ambacho bibi-bibi-bibi zetu hakula. Na wakati wa kutumia vitamini - kudumisha usawa na hakikisha kushauriana na daktari