Maziwa ya mama ni chakula bora zaidi kwa mtoto. Shukrani kwake, mwili unaokua umejaa virutubisho vyote muhimu na kufuatilia vitu. Lakini baada ya miezi 6 tangu kuzaliwa, mtoto atahitaji bidhaa za ziada, chaguo ambalo ni jambo la kuwajibika sana.
Mboga safi ya mboga
Ikiwa mtoto wako tayari ana miezi sita, ni wakati wa kuanzisha vyakula vya ziada. Mwili wa mtoto huanza kuhisi hitaji la chakula kigumu, kwani kuna virutubisho vingi vya ziada ndani yake.
Unapaswa kuanza vyakula vya ziada na puree ya mboga. Wanaweza kutengenezwa na karoti, broccoli, kolifulawa, zukini, viazi, nk. Ni bora ikiwa vyakula hivi vyote vitang'olewa kutoka bustani yako mwenyewe. Halafu hakutakuwa na sababu ya kutilia shaka umuhimu wao.
Viazi zina idadi kubwa ya wanga, kwa hivyo kabla ya kutengeneza viazi zilizochujwa kutoka kwao kwa watoto wachike, futa kwenye safu nene na loweka kwenye maji kwa siku. Hii itakusaidia kuondoa wanga kupita kiasi.
Hata kama wakati wa kuanzisha vyakula vya ziada tayari umefika, mtoto atahitaji maziwa ya mama au fomula kwa angalau mwaka 1.
Samaki
Kutoka karibu miezi 10-12, samaki huletwa kwenye lishe ya watoto - bidhaa ambayo ina virutubisho vingi. Samaki ina fosforasi, iodini na kalsiamu. Ina vitamini A, B, E na D nyingi, lakini unapaswa kuwa mwangalifu sana wakati unampa mtoto wako.
Kwa watoto wadogo, ni bora kuchagua aina ya samaki yenye mafuta kidogo, kama hake, cod, pollock, flounder, navaga, herring, sangara.
Haupaswi kununua samaki wa mifupa pia kwa mtoto wako. Hata baada ya kusaga kabisa mzoga ndani ya nyama ya kusaga, mifupa ndogo itabaki muda wa kutosha. Nafasi ni kwamba watakwama kwenye koo la mtoto.
Ya faida zaidi ni samaki wa baharini au samaki wa baharini - lax, tuna, lax na sill ya Norway. Walakini, aina kama hizo zinaweza kupewa mtoto tu baada ya miaka 3, kwa sababu ni nzito sana kwa tumbo.
Nyama
Kuanzia umri wa miezi saba, mtoto yuko tayari kujaribu bidhaa za nyama. Inaweza kuwa nyama ya ng'ombe au nyama ya ng'ombe. Bora kununua sehemu za mguu wa nyuma. Nyama hii itafanya kitoweo chenye maji mengi na laini au nyama iliyochemshwa. Kutoka sehemu hiyo hiyo, unaweza kupika supu tajiri. Chagua nyama changa tu kwani ina nyuzi chache zenye coarse. Safi ya nyama safi ni rahisi sana kuchimba katika mwili wa mtoto.
Unaponunua nyama kutoka sokoni, muulize muuzaji akate kipande cha uzito unaotaka kutoka kwenye mzoga au sehemu yake. Ikiwa hii itatokea mbele yako, basi uwezekano mkubwa utapokea nyama bora. Unaweza pia kumpa mtoto wako na nyama ya kuku, lakini imethibitishwa kuwa chuma huingizwa bora zaidi kutoka kwa nyama nyekundu.
Maziwa
Bidhaa za maziwa huimarisha kinga ya mwili, kuzuia kuvimbiwa na dysbiosis. Zina kalsiamu nyingi, lakini sio bidhaa zote za maziwa zilizochachuka ni salama kwa mwili unaokua. Ili kuhakikisha usalama wa bidhaa, jifunze kwa uangalifu muundo wake. Haipaswi kuwa na vihifadhi, ladha na viboreshaji vya ladha. Maisha ya rafu ya bidhaa za kikaboni haipaswi kuzidi wiki 2. Joto sahihi la uhifadhi wa bidhaa za maziwa ni 1-6 ° C.
