Kila mwezi, hitaji la mtoto la vitamini huongezeka, na vyakula vipya vinapaswa kuletwa polepole kwenye lishe ya mtoto. Mama wachanga mara nyingi huwa na swali la njia bora ya kuanza kulisha nyongeza.
Kulingana na mapendekezo ya Shirika la Afya Ulimwenguni, vyakula vya ziada vinapaswa kuletwa kwa mtoto baada ya mtoto kufikia umri wa miezi 6. Chakula cha kwanza (baada ya maziwa ya mama au fomula) ya mtoto inaweza kuwa: mboga, nafaka, bidhaa za maziwa.
Mara nyingi, madaktari wa watoto wanashauriwa kuanza kulisha mtoto wako na mboga. Kwa urahisi njia ya utumbo ya mtoto hupokea zukini, brokoli na kolifulawa. Bidhaa hizi zinapaswa kuletwa kwa mtoto mahali pa kwanza. Mboga yanahitaji kuchemshwa, kung'olewa kwenye blender au kusuguliwa kupitia ungo, kuongeza maji na kuleta usawa wa uji mwembamba.
Wataalam wengine wanapendekeza kwanza kuanzisha bidhaa za maziwa zilizochacha kwenye lishe ya mtoto. Wana athari ya faida kwenye microflora ya matumbo na ndio wa karibu zaidi katika muundo wa maziwa ya mama.
Uji wa kwanza wa mtoto unaweza kuwa buckwheat, mchele au uji wa mahindi. Wanaweza kupikwa na maji, maziwa ya mama, au fomula, lakini sio maziwa ya mbuzi au ng'ombe. Grits kwa uji inapaswa kusagwa, kwa mfano, kwenye grinder ya kahawa. Unaweza pia kusaga uji uliomalizika kwenye blender.
Ikumbukwe kwamba vyakula vya ziada vinaletwa bidhaa moja kwa wakati katika kulisha sawa kutoka nusu kijiko.
Mboga safi na nafaka zinaweza kupikwa peke yako, au unaweza kutumia bidhaa zilizopangwa tayari ambazo zinauzwa katika duka nyingi za watoto, maduka ya dawa na maduka makubwa mengi.
