Kila mzazi anajua kuwa ni ngumu sana kutoa umakini wote kusoma juu ya tumbo tupu. Chakula shuleni sio tu kiashiria cha utunzaji na umakini, lakini pia ni wasiwasi kwa afya ya mtoto. Ikiwa mtoto halei kwa muda mrefu au angalau vitafunio, basi hii itaathiri vibaya kimetaboliki na kazi ya njia ya utumbo. Kwa hivyo, mama wote wanashangaa ni chakula gani cha kuweka kwa mtoto pamoja nao, kwa hivyo sio bora tu, bali pia ni muhimu.
Asubuhi itakuwa nzuri ikiwa mwanafunzi atakula shayiri. Mbali na kuwa muhimu sana, pia ina vitu vinavyojaza mwili na nguvu. Ili kumfanya mtoto ale uji na raha, unaweza kuongeza asali au matunda mapya kwake. Pia itapunguza ladha na kuifanya iwe safi na kipande cha siagi.
Vidakuzi vya oat
Ni aina gani ya vitafunio mtoto anapaswa kuwa nayo shuleni? Vidakuzi vya oatmeal ni vitafunio vyenye afya sana kwa sababu vina virutubisho vingi. Unaweza kuchukua kuki na viongeza. Kwa mfano, inaweza kuwa zabibu, mbegu za ufuta, chokoleti. Kisha itayeyushwa kwa muda mrefu na ujaze mwili wa mtoto na nguvu zinazohitajika.
Chakula cha mchana cha matunda
Pia, pamoja na kuki za shayiri, mtoto anaweza kupewa matunda, kwa mfano, ndizi, maapulo au machungwa. Wanapaswa kuoshwa na kukatwa ili mtoto asipate shida yoyote. Matunda yanaweza kukunjwa ndani ya chombo na kifuniko. Mwanafunzi ataweza kula kuumwa na uma. Kwa kufanya hivyo, wazazi watazuia kuzaa na kuonekana kwa bakteria katika mwili wa mtoto, ambayo inaweza kupitia mikono machafu.
Bidhaa ya mtindi au kefir
Hii ni aina rahisi sana ya vitafunio. Chakula kimefungwa vizuri, kimehifadhiwa vizuri, na ni rahisi kunywa kutoka chupa. Ni aina gani ya kinywaji cha kuweka inapaswa kuchaguliwa na mtoto mwenyewe. Baada ya yote, kila mtu ana ladha tofauti, mtu anapenda tamu, na mtu mchungu. Bila kujali chaguo, vitafunio kama hivyo bado vitafaa na itatimiza jukumu lake kuu.
Sandwich yenye lishe
Snack hii inafaa zaidi kwa watoto wakubwa. Lakini sandwich lazima iwe na afya. Mkate safi unapaswa kuwa na samaki au nyama, saladi na mboga. Chakula kama hicho kitakuwa chanzo kizuri cha nishati na kitakidhi njaa ya mwanafunzi.
Mbali na chakula, inahitajika kuweka vinywaji kwa mtoto. Inaweza kuwa compote, juisi au kinywaji cha matunda. Hawana faida tu, lakini pia wanaweza kupunguza njaa. Wazazi wanahitaji kuwa waangalifu wakati wa kuchagua juisi, kwa sababu wakati mwingine zina vihifadhi hatari.
