Kupima joto la basal, njia inayoitwa "awamu yenye rutuba na mabadiliko ya joto la basal" hutumiwa. Njia hii inaelezewa na ukweli kwamba awamu tofauti za mzunguko wa hedhi zina mabadiliko tofauti ya joto. Hii inaonyesha kwamba katika awamu hizi tofauti za mzunguko, viwango tofauti vya homoni huamuliwa, vinavyoonyesha joto.
Ni muhimu
Kipimajoto
Maagizo
Hatua ya 1
Katika kipindi cha mzunguko wa hedhi, joto la mwanamke huinuliwa kila wakati (37.0 na zaidi). Wakati wa awamu ya kwanza ya mzunguko (follicular) hadi ovulation, joto ni ndogo, takriban digrii 37.0 - 37.5.
Kabla ya kipindi cha ovulation, joto hupungua, na baada ya ovulation, huinuka mara moja kwa digrii 0.5 (hadi digrii 37.6 - 38.6). Joto kama hilo linaendelea hadi hedhi inayofuata. Ikiwa mwanamke ana mjamzito, basi hakutakuwa na hedhi, na homa itaendelea wakati wote wa ujauzito.
Hatua ya 2
Kuna mapendekezo kadhaa ya kupima joto la basal:
- Joto linaweza kupimwa kwenye kinywa, uke au puru.
- Joto linapaswa kupimwa kila asubuhi wakati huo huo bila kutoka kitandani na kurekodiwa mara moja. Inashauriwa pia uendelee kupima na kurekodi usomaji wakati wa hedhi.
- Unapaswa pia kupima joto lako baada ya angalau masaa matatu ya kulala bila kukatizwa.
- Inashauriwa kupima joto na kipima joto sawa.
- Ni muhimu kutambua sababu zote za upande (mafadhaiko, unyogovu, kusonga, ngono, nk). Hii baadaye itafanya iwezekane, wakati wa kusimba, kuelewa ni kwanini kulikuwa na upotovu kwenye grafu ya joto.
- Inahitajika kurekodi usomaji wa kipima joto mara moja, ili usisahau juu yao baadaye.
- Ikumbukwe kwamba kwa ratiba sahihi, ni muhimu kufanya uchunguzi kwa angalau miezi 3.
Hatua ya 3
Ikiwa joto la juu linaendelea kwa siku 3 zaidi kuliko wakati wa kawaida wa mwili wa njano (awamu hii baada ya kudondoshwa hadi mzunguko wa hedhi unaofuata unaonyeshwa na joto kali - zaidi ya digrii 37.0), uwezekano wa ujauzito ni mkubwa.
Hatua ya 4
Ikiwa awamu ya kwanza ya hedhi haina utulivu na inaweza kubadilika, basi awamu ya mwili wa njano ni thabiti sana na ni takriban siku 12-14. Ni muhimu sana kufuata awamu ya pili, sio mzunguko mzima.
Hatua ya 5
Kawaida, grafu imegawanywa katika awamu mbili: kwanza - awamu ya joto la chini, na kisha, mara tu baada ya ovulation, huinuka sana, na inaitwa awamu ya mwili wa njano (joto la juu). Ikiwa, baada ya awamu ya pili, kuruka kwa nyongeza ya joto juu (wakati mwingine polepole) inaonekana, grafu inakuwa ya awamu tatu na uwezekano wa ujauzito ni mkubwa.
Hatua ya 6
Ikiwa joto la juu 18 linazingatiwa kwa safu, basi ujauzito umekuja hakika.
