Muundo wa mifupa ya watoto wa shule ya mapema ni maalum, bado hawajakua mkao wa kawaida, kwa sababu imeendelezwa zaidi ya miaka katika mchakato wa ukuaji, kwa msaada wa mazoezi ya mwili, n.k. Lakini ikiwa ghafla utapata dalili wazi za mkao mbaya kwa mtoto wako akiwa na umri wa miaka 5-6, anza kuchukua hatua za kuimarisha misuli ya nyuma mara moja.
Maagizo
Hatua ya 1
Tambua jinsi misuli ya nyuma ya mtoto wako imekua na nguvu na ikiwa mkao wao ni mbaya. Ili kufanya hivyo, muulize afanye mazoezi rahisi. Mwache asimame wima na kunyoosha mikono yake mbele. Tazama ni kwa muda gani inaweza kusimama kama hiyo. Ikiwa mtoto anasimama katika nafasi hii kwa nusu dakika, basi mkao ni sahihi, corset ya misuli imekuzwa vizuri. Ikiwa chini, basi mkao umedhoofishwa.
Hatua ya 2
Angalia ubora wa godoro ambalo mtoto wako analala. Godoro lazima liwe imara vya kutosha. Mtoto chini ya umri wa miaka 3 haitaji mto kabisa, au inapaswa kuwa gorofa. Lakini kutoka siku za kwanza hadi miezi 4, ni bora kumlaza mtoto kwenye mto wa mifupa.
Hatua ya 3
Hakikisha kwamba mtoto anazingatia utaratibu wa kila siku - chakula cha kawaida, anatembea hewani, ubadilishaji wa shughuli na kupumzika, akifanya ugumu.
Hatua ya 4
Chagua seti ya mazoezi, ukizingatia hali ya afya ya mtoto na kiwango cha usawa wake, kwa kushauriana na daktari wa mifupa. Hakikisha kuwa shughuli zimechoka kidogo, zina hamu, na zinaeleweka. Kupumua kunapaswa kuwa laini, bila kuchelewa, na kupitia pua. Anza na dakika 15, hatua kwa hatua ukiongezea muda hadi dakika 40. Zoezi mara tatu kwa wiki, halafu kila siku. Kufanya seti ya mazoezi iliyochaguliwa vizuri na mzigo wa kutosha inakua corset ya misuli, ambayo ni muhimu kwa ukuaji wa misuli haraka.
Hatua ya 5
Wape watoto hamu ya mkao mzuri, wacha waiangalie wakati wa mchana, wakati wa masomo, kwenye matembezi. Mwalike aangalie mkao wa marafiki wa chekechea, changanua pamoja.
Hatua ya 6
Mpe mtoto sehemu ya michezo. Madaktari wanapendekeza michezo kutoka miaka 4-5. Kuogelea vizuri huimarisha misuli ya nyuma, haswa na mtindo wa matiti. Kwa kuongezea, yoga, kucheza michezo (mpira wa wavu, mpira wa magongo), skiing ni muhimu. Kwa kufanya elimu ya mwili mwenyewe, utaimarisha masilahi ya mtoto katika maisha hai na yenye afya, hii itamsaidia epuka shida nyingi za kiafya.
