Wazazi wengi kwa makosa wanaamini kuwa karanga ni tiba tu kwa mtoto. Kwa kweli, aina zingine za karanga zina ugavi mwingi wa vitamini na virutubishi hivi kwamba matumizi yao ya kawaida hayataimarisha kinga ya mtoto tu, lakini pia kuzuia magonjwa mengi ya kawaida. Wacha tuzungumze juu ya hii kwa undani zaidi.
WALNUTS. Tangu nyakati za zamani, karanga hizi zimezingatiwa kama dawa ya magonjwa mengi. Yaliyomo ya vitamini C katika walnuts ni mara kadhaa juu kuliko kwenye machungwa. Kwa kuongezea, kwa sababu ya matumizi ya kawaida ya matunda haya kwenye chakula, unaweza kujaza usambazaji wa chuma, kalsiamu, magnesiamu, iodini, zinki na kikundi kizima cha vitamini. Walnuts wana athari nzuri juu ya utendaji wa mishipa ya damu na ubongo. Tinctures iliyo na viungo hivi hutumiwa kutibu homa kwa watoto, na pia kuvimbiwa.
PISTACHI. Waganga wa zamani wa Wachina waliita pistachios "karanga ya furaha" kwa ufa, tafuna tabasamu. Pistachio zina rekodi ya fosforasi, magnesiamu, protini na kalsiamu. Ikiwa mtoto mara nyingi amechoka, basi karanga hizi hazitamfurahisha tu, lakini pia zitatoa nyongeza ya nguvu. Pistachio ni muhimu sana kwa watoto wanaohusika katika michezo.
CASHEW. Karanga za korosho zina mali ya uponyaji kwa upungufu wa damu, uvimbe, upungufu wa vikundi anuwai vya vitamini. Matunda ni matajiri katika kalsiamu, fosforasi na chuma. Wana athari fulani kwenye mfumo wa mzunguko na utumbo.
HAZELNUT. Wataalam wanaona kuwa 100 g ya karanga hizi zina uwezo wa kujaza hitaji la mwili wa binadamu la protini. Karanga zina athari ya dawa katika uchovu sugu na ugonjwa wa sukari. Kwa kuongezea, aina hii ya karanga hupambana na uondoaji wa slag. Kwa mtoto, matumizi ya kawaida ya karanga inaweza kuwa dhamana ya afya njema na kinga.
MITEGO YA PINE. Karanga ndogo ndio wamiliki wa rekodi ya yaliyomo kwenye vitamini. Uchunguzi umeonyesha kuwa karanga za pine zina aina zaidi ya 30 ya madini yenye faida ambayo ni muhimu kwa mwili unaokua. Hata na homa, inashauriwa kuwapa watoto karanga za pine 15-20 kila siku.
Pia ni muhimu kutambua kwamba ni muhimu sio tu kuwapa watoto karanga kwa usahihi, kuzingatia kipimo na sifa za mwili, lakini kufuata sheria za kuzihifadhi. Vinginevyo, unaweza kusaidia, lakini hudhuru mwili wa mtoto.
