Wakati wa kunyonyesha, mama wachanga wanahitaji kufuatilia kwa uangalifu lishe yao. Lishe isiyofaa inaweza kusababisha mzio wa watoto au shida zingine. Samaki lazima iwepo kwenye lishe ya mama anayenyonyesha, lakini sheria kadhaa za kuchukua bidhaa hii lazima zizingatiwe.
Samaki nyekundu katika lishe ya mama mwenye uuguzi
Katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto, madaktari wa watoto hata wanazuia mama wauguzi kula samaki nyekundu. Ukweli ni kwamba samaki ni bidhaa ya mzio na mtoto anaweza kuitikia kwa njia tofauti. Pia, upande hasi wa bidhaa ni yaliyomo katika kila aina ya kemikali na rangi. Dutu hizi kawaida hupatikana katika samaki wa bei rahisi na maisha ya rafu ndefu. Kwa kuongezea, samaki anaweza kuwa hatari kwa mama mwenye uuguzi na uwezekano wa kuambukizwa na vimelea.
Lakini bado, haupaswi kutoa samaki nyekundu mara moja wakati wa kulisha. Unahitaji tu kuchukua tahadhari. Nunua samaki tu kwenye maduka na hakikisha kuuliza cheti cha ubora wa bidhaa hii. Tafadhali kumbuka kuwa samaki lazima wawe safi na wawe na maisha marefu ya rafu. Ikiwa samaki ni wa bei rahisi, inafaa tu kwa saladi au matibabu ya joto yanayofuata. Ukweli, ni bora kukataa mama mwenye uuguzi kutoka samaki wa bei ghali mara moja. Kulipa zaidi, lakini chukua samaki bila rangi na vihifadhi hatari. Hakikisha kuangalia uaminifu wa ufungaji wa utupu wa bidhaa.
Anza kula samaki nyekundu na kuumwa kidogo sana. Baada ya hapo, fuata majibu ya mtoto. Ikiwa hakuna athari ya mzio inayotokea, unaweza kula bidhaa hii kwa usalama. Usisahau kuhusu urithi. Labda mmoja wa jamaa zako ni mzio wa samaki nyekundu. Katika kesi hii, kuwa mwangalifu haswa. Kwa kweli, samaki nyekundu inapaswa kuingizwa kwenye lishe yako kutoka mwezi wa pili wa kulisha.
Samaki bora kwa mama anayenyonyesha
Chaguo bora kwa mama ya uuguzi itakuwa kula samaki wenye chumvi nyumbani. Jambo kuu hapa ni kununua samaki safi safi na kupika vizuri. Samaki kama huyo atafaidi tu mtoto na mama yake. Inajulikana kuwa bidhaa hii ina protini na wanga muhimu kwa mwili. Vitamini vitasaidia kurejesha mwili wa mwanamke katika kipindi cha baada ya kujifungua. Na vitu hivi vitasaidia tu mtoto kukua na kukuza kawaida.
Kwa hali yoyote, sahani za samaki za mto na bahari zinaweza kuliwa mara moja kwa wiki. Lakini sandwichi na samaki wa chumvi au wa kuchemsha itakuwa nzuri kama vitafunio. Inastahili kuwa sturgeon au lax. Na usisahau kuangalia upya wa vyakula hivi.
