Mwezi wa tisa wa ujauzito kwa mwanamke ni ngumu zaidi kwa mwili. Usumbufu wakati wa kutembea tayari ni kawaida kabisa. Mwanamke hupata shida kila wakati katika kuchukua nafasi nzuri ya usawa, kwa hivyo mapendekezo kadhaa katika suala hili hayatakuwa mabaya.
Kwa mwanzo wa mwezi wa mwisho wa ujauzito, mchakato wa leba unaweza kuanza wakati wowote. Kwa wakati huu, mtoto tayari anazingatiwa muda wote, na mwili wake mdogo uko tayari kabisa kukutana na ulimwengu wa nje.
Ustawi wa mwanamke katika mwezi wa tisa wa ujauzito
Kuanzia wiki ya 36 ya ujauzito, mwanamke mjamzito anaweza kupata hisia mpya. Kiungulia, kuongezeka kwa malezi ya gesi, kuvimbiwa, kutapika, kizunguzungu na maumivu ya kichwa yanawezekana.
Pia, aina anuwai ya misuli ya misuli wakati wa kulala, uvimbe wa mucosa ya pua au damu ya pua inaweza kuonekana. Kwa kuongezea, mwanamke mjamzito wa miezi 9 anahisi maumivu kwenye mgongo, uchungu wa pelvis, hamu ya mara kwa mara ya kukojoa.
Katika kipindi hiki, spasms ya uterasi huzidi na shida huibuka wakati wa kusonga na wakati wa kulala. Dalili za tabia ya miezi 9 pia zinaweza kuitwa kuongezeka kwa kutokwa kwa uke na uwepo wa michirizi ya damu ndani yao.
Katika hatua hii ya ujauzito, mama anayetarajia anaweza kuwa mzuri sana, haswa wakati anafikiria juu ya kuzaliwa. Wanawake wengi huripoti uwepo wa hofu na usumbufu. Hali hii inawezeshwa na mabadiliko katika shughuli za mtoto, kwa sababu hana nafasi ya kutosha, na hasukuma, lakini hufanya harakati za kupotosha.
Kulala katika mwezi wa tisa wa ujauzito
Wanawake wengi wajawazito huhisi usingizi kila wakati. Hii ni athari ya kawaida ya mwili kwa mabadiliko ndani yake. Mama mjamzito katika kipindi hiki anapata shida kubwa sana ya kihemko. Kwa hivyo, uchovu hukaa haraka vya kutosha na mwanamke kila wakati anataka kulala chini kupumzika.
Unahitaji kulala kadri unavyotaka. Suluhisho bora itakuwa kutoa kila aina ya burudani za jioni kupendelea kulala, na mbele yake tu utembee fupi, baada ya hapo itakuwa rahisi kulala.
Kiwango cha chini cha masaa 8 ya kulala kinapendekezwa. Wakati mzuri wa kwenda kulala ni karibu saa 10 jioni, kwani kutoka wakati huo hadi saa 1 asubuhi usingizi una afya zaidi. Sehemu ya kulala haipaswi kuwa laini sana, lakini sio ngumu sana. Nafasi nzuri ya kulala iko upande wa kulia, katika hali mbaya, nyuma, lakini sio kwa tumbo.
Mwanamke mjamzito ambaye hutumia wakati wake mwingi nyumbani anaweza kumudu kulala masaa kadhaa wakati wa mchana. Inawezekana kuepuka usingizi wa mchana kwa kutumia muda mwingi nje. Vyumba vilivyojaa na vya kuvuta sigara sana, pamoja na mahali ambapo kuna umati mkubwa wa watu, lazima ziepukwe.
