Maziwa ya mama ni bidhaa kitamu na yenye afya. Lakini hakuna kiumbe hata mmoja aliye hai aliyebahatika kula maisha yake yote. Na hii sio makosa ya asili - bado kuna sahani nyingi zenye afya na kitamu ambazo mtoto atalazimika kufahamiana nazo. Hii ni ya nini? Ni lini hiyo? Kama hii? Soma hapa chini.
Karibu na miezi 6, nguvu za mtoto wako na mahitaji ya lishe huongezeka. Maziwa ya mama au fomula peke yake haitoshi kwa shughuli kali na ukuaji wa kiumbe mchanga, na mama ana "maumivu ya kichwa" ya ziada - vyakula vya ziada.
Kwa kweli, kila kitu sio ngumu sana. Jambo kuu sio kupotea katika bahari ya habari inayopingana juu ya mfumo wa kujuana na chakula cha watu wazima. Wacha tuzingatie mapendekezo ya WHO - baada ya yote, haya ni maoni ya wataalamu kutoka kote ulimwenguni. Bado, chukua utekelezaji wa mapendekezo kama miongozo, sio kama miongozo wazi ya hatua. Usisahau kwamba watoto wote ni tofauti, mama sio roboti, na wote wanaishi katika hali tofauti.
Unaanzia wapi? Labda, na ishara za utayari wa chakula kipya:
- jua lako tayari lina miezi 6
- anavutiwa na kile unachookota kwenye sahani yako
- alipata jino lake la kwanza - msaidizi katika kusimamia menyu mpya
- mtoto ni mzima na hasumbwi na mlipuko wa jino lingine
- uzito wa mtoto umeongezeka mara mbili ikilinganishwa na uzito wa kuzaliwa
- Reflex ya kusukuma ilipotea, kwa sababu ambayo mtoto alisukuma kila kitu kigumu kilichoingia kinywani mwake na ulimi wake
- inaonekana kwamba yeye hana tena korongo kwenye maziwa peke yake.
Chakula cha kwanza sio chakula cha haraka
Na sasa unaelewa kuwa "wakati umefika", na swali la pili linaibuka: ni nini cha kulisha? Hapa, maoni ya madaktari wa watoto yanatofautiana sana, lakini njia maarufu zaidi ni kuanza vyakula vya ziada na mboga na nafaka. Uji - ikiwa haujapata uzito, mboga - ikiwa kila kitu ni nzuri na uzani, au hata kupita kiasi. Ikiwa una akili ya daktari mzuri wa watoto ambaye unaweza kumwamini, wasiliana naye. Anaweza kushauri juu ya kile kinachofaa kwa mtoto wako.
Chaguo ni kitu kama hiki:
- Mboga - kijani, kuchemshwa, isiyo ya mzio: boga, broccoli, cauliflower
- Uji - gluten na maziwa bure: mchele, buckwheat, mahindi
- Ifuatayo, matunda safi huletwa, basi unaweza kuendelea na aina mpya za mboga, yolk, jibini la kottage, puree ya nyama, na karibu na miezi 12 - kuvua samaki.
- Baada ya mwaka, mtoto anaweza kuanza kula kutoka kwa meza ya kawaida, lakini tena kwa sababu.
Mfumo wa kuingiza
Wacha tuseme ulianza na puree ya mboga na uchagua "zucchini a la safi" kama kozi yako ya kwanza. Tunaongeza kipimo cha kila siku kutoka nusu kijiko hadi saizi ya kulisha kamili kwa siku 5-7. Baada ya hapo, tunaendelea na kolifulawa. Tunatoa kutoka sehemu ya chini, na tunapunguza sehemu ya zukini kila siku. Unaweza kuongeza matone kadhaa ya mafuta ya mboga au maziwa ya mama kwenye mboga zako. Na maziwa ya mama, ladha ni ya kupendeza na ya kupendeza zaidi.
Kwa mwezi, mboga "itachukua mizizi", unaweza kuendelea na nafaka na kadhalika. Tayari bidhaa unayopenda inaweza kupitishwa kwenye chakula cha mchana, na pia changanya kitu kipya na kitu kilichothibitishwa.
Kanuni za "lishe ya WHO" kwa watoto
- Madhumuni ya vyakula vya ziada sio kuchukua nafasi ya maziwa ya mama, lakini kuiongeza. Ikiwa mtoto wako anapendelea kunyonyesha, usivunjika moyo na kusisitiza sehemu kubwa ya chakula kipya.
- Ikiwa haujampa mtoto maji bado, basi nyongeza inapaswa kuletwa pamoja na chakula cha ziada.
- Usilazimishe chakula ndani. Ni mdogo wako tu ndiye anajua ikiwa amejaa au la. Umegeuka kutoka kwenye kijiko? Weka kando sahani na upe kifua.
- Tunaongeza aina inayofuata ya vyakula vya ziada baada ya wiki 3-4 baada ya ile ya awali (wiki tatu za mboga, mabadiliko ya nafaka, wiki nne za uji, mabadiliko ya matunda, n.k.)
- Bidhaa mpya inahitaji "kulishwa" asubuhi na kufuata athari ya mwili wa mtoto.
- Kwanza jaribu sehemu moja katika muundo, kisha uchanganye na kitu.
- Haupaswi kutumia chumvi, sukari na viungo, ingawa madaktari wa watoto (kwa mfano, Komarovsky E. G.) wanapendekeza kuongeza chumvi kwenye chakula wakati wa joto.
- Ikiwa "newbie" ina athari kwa njia ya upele, kuhara au kuvimbiwa, acha kutoa bidhaa hii, lakini jaribu baada ya miezi michache zaidi. Labda wakati haujafika bado kwake.
- Kinyesi kidogo au kukasirika sio mzio, lakini tabia ya kawaida ya mwili baada ya kubadilisha menyu ya kawaida.
Jinsi ya kupika?
Puree iliyonunuliwa ya mboga au matunda huwashwa katika umwagaji wa maji na hupewa joto, kama nyuzi 37 Celsius.
Mboga huchemshwa ndani ya maji na kusagwa kwenye blender hadi iwe laini. Kutumikia joto na kujifanya ni ladha.
Nafaka za uji hukatwa kwenye grinder ya kahawa. Wamechemshwa kwa maji, unaweza kuongeza maziwa ya mama baada ya kuchemsha.
Matunda husuguliwa kwenye grater maalum au hukanda tena hadi laini. Ladha tamu kawaida hupendwa na watoto wachanga.
Nyama pia hupikwa na kusagwa. Unaweza kuichanganya na mboga.
Mahitaji ya Bidhaa
Chakula cha makopo mara nyingi hupendekezwa na madaktari wa watoto kama bora na usawa. Inaaminika kuwa hii ndio kesi - kulingana na mtengenezaji. Inashauriwa kuhakikisha kuwa:
- mboga hupandwa msimu katika eneo safi kiikolojia
- asili ilifanya kazi kwenye muundo wao, sio tasnia ya kemikali
Ushauri wa mwanasaikolojia
- Usijaribu kulisha mtoto wa miezi mitatu na uji, kwa sababu jirani yako tayari anampa mtoto wake. Ikiwa mtoto wako, baada ya sehemu ya maziwa au mchanganyiko, anahisi vizuri, hana maana na anapata uzito, basi mtoto haibaki na njaa.
- Ili bidhaa mpya ipendwe, wakati mwingine inachukua kutoka majaribio 7 hadi 15. Jaribu, lakini usisisitize "sahani tupu". Pia, usilazimishe kumaliza nyakati zinazofuata. Baada ya muda fulani, mtoto atapenda zukini zote mbili ambazo hazina chachu na tofaa.
- Je! Unataka mtoto wako ale sawa? Anza na wewe mwenyewe. Ikiwa unabana chips na gusto na kuziosha na soda, usitarajie mwana wako kufurahiya na broccoli. Kuongoza kwa mfano.
- Chakula kinapaswa kuonekana kizuri, cha kupendeza, cha kupendeza. Tumia mawazo yako. Ubunifu unaweza kuvutia na kufanya ladha isiyo na ladha kuwa ya kupendeza.
- Usikimbilie kujaribu kila wakati. Njia ya subira na uwajibikaji kwa uteuzi wa bidhaa za "lishe ya watu wazima" itaimarisha afya na kuharakisha ukuaji wa mtoto wako.
