Uvimbe wakati wa ujauzito ni kawaida kabisa. Hatari zaidi ni uhifadhi wa maji kwenye tishu katika nusu ya pili ya ujauzito, kwa hivyo ni muhimu kurekebisha lishe yako ili kupunguza uvimbe au kuzuia kuonekana kwao.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili usivimbe wakati wa ujauzito, dhibiti kiwango cha giligili inayotumiwa na iliyofichwa. Ikiwa ni kidogo zaidi iliyotolewa, basi punguza kiwango cha chumvi la mezani. Bila ukomo huu, haina maana kupunguza kiwango cha maji unayokunywa, kwani ni chumvi ambayo inachangia kuonekana kwa edema.
Hatua ya 2
Kumbuka, kioevu sio tu juu ya maji au chai. Supu, matunda na mboga za juisi zinapaswa pia kuzingatiwa wakati wa kuhesabu kiwango cha maji yanayotumiwa. Ikiwa matunda ni ya juisi sana, kama vile peari, zabibu, tikiti maji, basi misa yao inaweza kuongezwa kwa fomu safi kwa kiwango cha kioevu ambacho kililewa kwa siku.
Hatua ya 3
Wakati wa kufikiria jinsi ya kupunguza kiwango cha maji, kumbuka kuwa chai au compote ni ya thamani fulani kwa mwili wa mwanamke na mtoto, wakati massa ya matunda yana vitamini muhimu.
Hatua ya 4
Jaribu kupunguza matumizi ya chumvi safi, kwani kuna mengi katika bidhaa zilizopangwa tayari za uzalishaji wa kiwanda: jibini, soseji, mkate. Ikiwa hupendi ladha ya sahani bila chumvi, ongeza kwenye sahani tayari, na sio wakati wa kuandaa bidhaa.
Hatua ya 5
Tenga salting, sauerkraut, sill, nyama ya kuvuta sigara kutoka kwenye menyu. Hazina tu chumvi nyingi, lakini pia husababisha kiu.
Hatua ya 6
Usijaribu kuacha kabisa maji, ni muhimu kwa michakato ya kimetaboliki. Hata na edema kali, angalau lita inahitajika. Kunywa maji safi tu; vinywaji vya kaboni havikata kiu chako, wala vile vile vitamu sana.
