Jinsi Ya Kujenga Misuli Na Kupunguza Uzito Wakati Wa Kufanya Mapenzi

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kujenga Misuli Na Kupunguza Uzito Wakati Wa Kufanya Mapenzi
Jinsi Ya Kujenga Misuli Na Kupunguza Uzito Wakati Wa Kufanya Mapenzi

Video: Jinsi Ya Kujenga Misuli Na Kupunguza Uzito Wakati Wa Kufanya Mapenzi

Video: Jinsi Ya Kujenga Misuli Na Kupunguza Uzito Wakati Wa Kufanya Mapenzi
Video: DAKTARI AELEZA HATARI YA KUTUMIA DAWA ZA KUPUNGUZA UZITO/UNENE- "Zinaathiri figo na mfumo wa damu" 2024, Novemba
Anonim

Sio siri kwamba saikolojia, lishe na uhamaji zina jukumu muhimu katika kupunguza uzito. Na ili kurekebisha uzito, unahitaji kazi ngumu kwako. Bado unaweza kukabiliana na saikolojia na lishe, lakini hakuna wakati wa usawa, kama kawaida. Lakini sio tu kwamba ngono inalinganishwa na usawa. Kila mtu anajua kwamba wakati wa kufanya mapenzi, mwili huaga kwa kalori. Na ikiwa bado unataka kujenga misuli na kupoteza uzito kwa msaada wa kitanda, basi tumia vidokezo kadhaa.

Raha na faida za kufanya mapenzi
Raha na faida za kufanya mapenzi

Maagizo

Hatua ya 1

Mpanda farasi ni mzuri kwa ukuzaji wa misuli ya ndama. Hii ndio wakati umeketi juu.

Hatua ya 2

Kwa nyuma ya mapaja na matako, pozi ifuatayo inafaa. Huu ndio wakati unapolala chali na miguu yako imetupwa juu ya mabega ya mwenzako. Mkao huu pia utasaidia kuboresha kunyoosha.

Hatua ya 3

Kwa mafunzo ya ndama, ngono kwenye kiti inafaa. Ili kufanya hivyo, weka miguu yako sakafuni na squat.

Hatua ya 4

Kwa misuli ya nyuma. Mshirika juu, mikono imenyooshwa. Funga mikono na miguu yako karibu na mpenzi wako. Sway, polepole kuongeza tempo.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kujenga Misuli Kwa Mtoto

Jinsi Ya Kujenga Misuli Kwa Mtoto

Wakati wa kutazama sura yake kwenye kioo, kila kijana huanza kuota kuwa itakuwa nzuri kushangaza kila mtu karibu naye na biceps kama ile ya wajenzi wa mwili. Je! Unapaswa kuanza wapi mazoezi na mwili wako? Wakati huo huo, ni marufuku kabisa kuinua barbell kwa watoto chini ya miaka 12

Je! Ninaweza Kufanya Mapenzi Wakati Wa Uja Uzito

Je! Ninaweza Kufanya Mapenzi Wakati Wa Uja Uzito

Kuna hadithi nyingi na hadithi juu ya hatari za shughuli za ngono wakati wa kubeba mtoto. Walakini, wanajinakolojia wanasema kwamba kila kitu ni cha kibinafsi. Kuna maoni kadhaa ambayo yatamruhusu mama anayetarajia kuepuka athari mbaya. Jinsia wakati wa ujauzito Wanawake wengine wanakataa kufanya ngono wakati wa ujauzito, wakati wengine, badala yake, wanataka kufanya ngono mara nyingi iwezekanavyo

Jinsi Ya Kujenga Mapenzi Na Mwigizaji

Jinsi Ya Kujenga Mapenzi Na Mwigizaji

Kupenda nyota ni ngumu na kubwa sana. Riwaya kama hii ni nzuri haswa kwa wasichana ambao huelekea kujitolea, au wale wanaopenda maisha yaliyojaa mshangao wa kila siku. Baada ya yote, maisha na mwigizaji ni maisha kwenye volkano: mashabiki, mikutano, safari

Jinsi Ya Kufanya Mapenzi Wakati Wa Ujauzito

Jinsi Ya Kufanya Mapenzi Wakati Wa Ujauzito

Mimba ni wakati mzuri wa kufanya mapenzi, kwa sababu wakati unatarajia mtoto, mwili wa kike unakuwa nyeti zaidi kwa mapenzi. Walakini, hakuna haja ya kuwa wavumbuzi sasa, kwani mkao mgumu unaweza kusababisha kutoa mimba. Nafasi za kijinsia zinapaswa kuchaguliwa ili kusiwe na shinikizo kwenye tumbo, na mwanamke hajali juu ya mtoto aliyezaliwa na anapata tu mhemko mzuri

Jinsi Ya Kumshawishi Mumeo Kupunguza Uzito

Jinsi Ya Kumshawishi Mumeo Kupunguza Uzito

Chochote mwanamume, mke ana uwezekano wa kuacha kumpenda ghafla. Lakini, wakati mteule anakula cutlets zaidi ya kumi na moja na sahani ya tatu ya viazi usiku, wakati mkewe anakunywa kefir, hakuna mtu atakayeipenda. Hali hii inajulikana kwa wengi