Pamoja na kuzaliwa kwa mtu mpya mpya, maisha ya mama yake hubadilika sana, pamoja na tabia ya chakula. Wakati wa kunyonyesha, malezi ya lishe sahihi, ambayo ina mboga tu zenye afya na salama, ni muhimu sana.
Kwa nini lishe ya mama ni muhimu
Lishe ya kunyonyesha hutoa vizuizi vikali vya chakula, haswa katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto. Mboga sio ubaguzi, kwa sababu wengi wao wanapendekeza kuahirisha hadi kipindi cha baadaye wakati mtoto atakua. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mfumo wa mmeng'enyo wa mtoto haujakomaa na unaathiriwa sana na lishe ya mama mwenyewe, ambaye huhamishia kwa mtoto vitu vyake vyote vya mboga zinazotumiwa kupitia maziwa. Baadhi yao yanaweza kuchangia kuchacha ndani ya matumbo ya mtoto, na kusababisha usumbufu, na pia kukasirisha viti. Inaonekana kwamba kwa njia hii itakuwa rahisi kutoa mboga kwa kanuni, lakini hii sio sahihi. Mwisho ni chanzo cha vitamini na madini muhimu. Kwa kuongezea, kwa kukosekana kwa mboga kwenye lishe, kuvimbiwa kunaweza kuanza sio kwa mama tu, bali pia kwa mtoto.
Je! Ni mboga gani haipendekezi kwa kunyonyesha
Kwanza kabisa, haya ni jamii ya kunde na kabichi. Aina hii, tofauti na mimea ya Brussels, broccoli au rangi, ina muundo mgumu zaidi na husababisha kuchimba ndani ya matumbo. Njia ya utayarishaji wa mboga hii haichukui jukumu, kwani safi na kitoweo au sauerkraut inaweza kuchangia uvimbe. Mikunde haipendekezi kwa mama mwenye uuguzi kwa sababu hiyo hiyo, kwa hivyo haupaswi kuchukuliwa na mahindi, mbaazi au maharagwe. Kwa tahadhari, unapaswa kujaribu mboga ambazo zina rangi mkali: malenge, karoti, nyanya. Wanaweza kusababisha athari ya mzio kwa mtoto. Na ziada ya karoti au juisi ya karoti inaweza pia kusababisha rangi ya ngozi ya muda mfupi. Vitunguu safi na vitunguu ni muhimu sana wakati wowote wa mwaka, lakini hapa unahitaji kukumbuka kuwa zinaweza kuathiri ladha ya maziwa ya mama. Ingawa hii ni ya kibinafsi, kwa hivyo inathibitishwa kwa njia inayofaa. Vitunguu na vitunguu havidhuru afya ya mtoto au hali yake.
Kinachoruhusiwa
Wakati wa kuchagua mboga kwa mama mwenye uuguzi, unaweza kutumia zote ambazo zinakua katika eneo la makazi. Zukini ya Hypoallergenic, cauliflower na broccoli ni bora. Unaweza pia kupika viazi, beets, kutumia mimea. Kwa kukosekana kwa athari mbaya kwa mtoto, nyanya, matango, radishes, pilipili ya kengele, malenge sio muhimu sana. Kwa ujumla, hakutakuwa na mapendekezo ya ulimwengu wote kuhusu ni mboga ipi marufuku kabisa kwa kunyonyesha na ambayo ni salama, kwani hii inategemea sana sifa za mtu binafsi za mmeng'enyo wa mtoto.
